水分を取る

やっとスッキリした。健康観察の為に確認したら流れるかしら？😲と、思うほど出た😅 子供の頃からずっと便秘症だから、少し前までは死ぬ程苦しんで出してたけど。閉経後(56才後半)便秘が解消されていた。考えてみると、私は水分を取る習慣が無かったと思う。特に、引きこもりをしていると、部屋から出ることはしないし、トイレにも行きたくないから飲まない。大人になってからも、１日ドライブしても500mlのペットボトルが空にならないこともよくある😅 癌になってから暑い夏の外仕事をしていたら、軽い熱中症の様な状態になり顔が真っ赤に晴れ上がりパンパンで痛くてたまらなかった。 これはパパにバレると思い、必死に冷やして揉ん…

初めてテレワークを実施した 先週12/1に転職し、3日間通勤しました。転職先はテレワークを導入しています。そこで、土日で疎通確認を実施して良好だったので月曜日は在宅勤務でテレワークを実施しました。前職ではテレワーク適用はない部署であったので、人生初のテレワークでした。 先週の3日間は、新しい勤務先で慣れない環境であったこともあり、かなり緊張していたので疲労も著しいものがありました。とくに水分を十分とる余裕がなかったです。 週明けの月曜日は、テレワークで自宅のため、ちょっとした合間に水分を取ることもでき、静かで落ち着いて作業ができました。天候も曇りで暑すぎることもなく（冬は太陽の軌道が低く、晴れ…

次回案内の更新が遅くなり、大変失礼いたしました ２０２１年OGA １２月例会 ２０２１年１２月５日（日） に開催予定です。 （１１／２９現在） 県内の感染者数は落ちついてきたとはいえ まだ収束したとは言えない日々が続きます。 それでも先日は久しぶりに０でしたね。 海外では新たな株が発見されたと聞きますが、 感染が拡大することなく収束に向かうことを願います。 さて、秋を感じられないまま一気に寒くなりました。 今年はインフルエンザが猛威を奮うのではないかとも 言われています。 各自十分体調には気をつけ、くれぐれもご自愛くださいね。 OGA でも引き続き感染予防対策のため マスクの着用、定期的な換気…

久しぶりの更新です。 ブログ開設してまだ間もない10月の始め、突然やってきた謎の頭痛に悩まされていました。慢性の肩こりからくる頭痛とは長年のおつきあいですが、どうもいつもの頭痛とは感じが違う。 薬を飲んでも思うように効かない、頭を下げて物を取ろうとすると痛む、くしゃみをすると頭蓋骨の中がグワーンと鐘を打ったかのように響きます。そして、どうも起き上がっていると痛みがあり、横になるとスーッと痛みがなくなる。 症状を元に検索してみました。「頭痛 横になると楽」…脳脊髄液減少症という病名がヒット。脊髄液が漏れ出ることにより頭痛を引き起こす…これ？特に脊髄に衝撃受けるようなことはしてないけど…でも横にな…

2021年の買ってよかったものを紹介します。昨年の後半に購入し、今年活躍したものも含めました。 カラーKF94マスク Airish/Prevent クレンジングタオル ヘアマスク クロームキャスト シャープ プラズマクラスター カラーKF94マスク Airish/Prevent なんだかんだ日々の使用頻度の高いものはマスク。 KF94マスク、韓国発の立体4層フィルターのものを使い始めてQOLが上がりました。 口元の空間とフィット感があり、シルエットもすっきり見える。あとは感染対策への意識をしっかり持っている雰囲気を出せている気がしています。 ドラッグストアでも扱いが出始めていますが、まだまだ5…

保育士のうたです。今回は1歳児の外出のときの間食・おやつの内容について、私のこどもの場合の内容を写真つきで書いていきます✏ 外出先でのおやつ、基本的に、常温保存もできるものを持参するようにしてます😀 1歳児の外出時の間食・おやつの内容【1歳のこどもがおでかけの時にチャイルドシートで食べる】 1歳0ヶ月ごろの間食は、水分を取るのが苦手なのでバナナプリンと麦茶で、バナナプリンでも水分補給 1歳4ヶ月のおでかけ時のおやつは、バナナプリン、麦茶、クッキーなどのベビーフード。現地調達もあり 1歳児の外出先や散歩先でのおやつで気をつけていること 1歳児の外出時の間食・おやつの内容【1歳のこどもがおでかけの…

僕はおやつとして、しょっぱい部門（スナック・せんべい）とあま～い部門（チョコやクッキー）のおやつを複数常備していました。 でもそれはもう過去の話です。今は、今回紹介する健康おやつを常備し、小腹が空いたときに食べています。

いよいよ手術の日を迎えました。辛かった体調の悪さ、お腹の重みと張りにサヨナラです。 緊張はありましたが、怖いとは思いませんでした。すべてを先生を信じてお任せしました。 そんな手術当日の流れを記録していきます。 手術室に入るまでの過ごしかた 手術開始 手術終了直後のようす 手術後の病室にて まとめ どうでも良い話 手術室に入るまでの過ごしかた 6：00～ 起床。よく眠れました。下剤疲れのお陰かな。出るものは全部でました。もうお腹はスッキリです。検温・血圧測定がありました。異常なしでした。 朝食は食べられませんが、血圧を下げる薬は飲みました。10：00には決められた1,000mlの水分を取り終わり…

サリーが「オムツかぶれにもいいよー」 と、聞いたことがあり調べてみると🔍オムツかぶれの要因はおしっこ→老廃物に肌を刺激する成分 が含まれているうんち→大腸菌、腸内雑菌などの刺激 物がたくさん含まれている汗・ムレ→マスクと同様、ムレてふや けた肌は刺激に弱い擦れる→動きとともに擦れるカビ→ムレたオムツの中ではカビが繁 殖しやすい環境（カンジタ） これ全部肌トラブル‥ まして、赤ちゃんのデリケートなお肌には厳しい環境😩しかし、今やオムツは、赤ちゃんだけではなく 老人も使うもの肌トラブルには サリーストーリー！ そして全身にお使いいただけるのが サリーストーリー❤️てなことでサリーストーリーにできる…

皆さん、サウナには行っていますか？ 近年、ブームになりつつあるサウナですが、正しい入り方や体に与える効果を正しく理解している人は少ないのではないでしょうか？ そこで、今回は 「加藤容崇著：医者が教えるサウナの教科書--ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？」 を参考に、サウナの医学的な入り方についてまとめます。 書ききれないところもありますので、是非、興味がありましたら下のリンクから購入してみてくださいね！ ◆この記事は、こんな人にオススメ！◆ サウナ初心者 正しいサウナの入り方を知りたい方 サウナの効果を知りたい方 また、こちらにサウナの効果に関してまとめておりますので、合わ…

水を飲むことは健康に良いことです。 水を飲むことで、次の効果があります。 代謝アップ 血流改善 アンチエイジング ・代謝アップ 水を飲むことで血行が改善され、細胞の活性化が速くなります。 その結果、エネルギー消費量が増えダイエット効果が期待できます。 ・血流改善 血液の80%は水分でできていると言われているため、水分を取ることにより、血流が改善されます。その結果、余分な物の排出効果が高まり、生活習慣病の予防や改善につながります。 ・アンチエイジング 水を飲むことで、年齢を重ねるごとに不足していく細部内の水分を補給し、 肌荒れ、小じわを解消します。 水は、1日1.5ℓ～２ℓを目安に飲むと良いとさ…

夏頃から乱れが気になり出した睡眠。 https://andante8113.hatenadiary.com/entry/2021/11/17/062155 早く目覚めて起き出さずにいられないのは きっと実家での習慣、 そして農耕民族の血が流れているからだ。 https://andante8113.hatenadiary.com/entry/2021/11/18/053621 真夏は酷暑で、 鉄筋の我が家は昼間の太陽で熱を持った鉄筋、 その熱のせいで夕方から夜中にかけて 1番室温が高い。 なので冷房つけっぱなし睡眠は必須。 気をつけてはいるが 身体が少し冷えたり、 足だけ冷えたり、 温度を控える…