沈肩、含胸抜背、鬆腰鬆胯、これらは身法の重要な要諦だ。 この事について書かれたブログを読んでいて、ヒントが得られそうだと思ったので、忘れない様、以下に記しておく。自分なりの理解が正しいかどうか、今後も引き続き考えて行こうと思う。 【沈肩】 ヨガのチャイルドポーズをとって、腕は頭上で床に着け、お尻は踵の方へと引き伸ばすと、脇が伸びるのを感じるだろう。その引っ張り感を維持しながら、肘迄を床に着ける方向に力を入れて行くと、肩甲骨が肋骨から引き摺り下ろされて来る。肩甲骨が下がれば肩も下がる。肩と肩甲骨は下に落ち、頭は上方にキープされる。これが沈肩の時の感覚である。 【含胸】 脇が肩甲骨の下縁に引っかか…