減量後の体重維持記録

はい★おはな★です 今日はお休みの日！今日は中華三昧の予定！！たのしみー ではゆるダイ行ってみましょー！！ ストレスフリーなゆるゆるダイエット25日目（体重維持編） 体重49.2ｋ（スタート時53.6ｋ） -4.4キロ 朝→かつたまごサンド1/2 251kcal（記載あり） コーヒー（さとう＆みるく入り） 昼→うまき1切れ ピーマンとじゃこ炒め物 ポテトとウインナーのロースト 1ずつ キノコと揚げごぼうサラダ チキンライス キノコと玉ねぎスープ 生ハムとチーズサラダ小鉢1 間食→コーヒー (砂糖&ミルク入り) 夜→青椒肉絲 酢豚 エビチリ 3種盛り 青菜の胡麻和え ハムといちじくのサラダ キノ…

はい★おはな★です このレコーディングダイエットを始めて思ったのですが、食べたものを記録していくので、自分の食生活のかたよりが改めて実感できていいですね、、、 まずサンドイッチ食べ過ぎ、、、笑 後地味に白和えも結構食べてる、、、 面白いです、、、 ではゆるダイ行ってみましょー！！ ストレスフリーなゆるゆるダイエット23日目（体重維持編） 体重49.4ｋ（スタート時53.6ｋ） -4.2キロ 朝→コーヒー（砂糖＆みるくいり） さくらんぼ2 どら焼き136kcal(記載あり) 昼→おにぎり1 231kcal（記載あり） 冷しゃぶサラダ 間食→ラスク1口サイズ1つ 夜→クラブハウスサンド1/2 17…

はい★おはな★です 昨日夜におなか一杯食べたのでちと緊張しましたが何とか維持できてました。。。 ふーこわやこわや、、 ではゆるダイ行ってみましょー！！ ストレスフリーなゆるゆるダイエット22日目（体重維持編） 体重49.6ｋ（スタート時53.6ｋ） -4キロ 朝→コーヒー（砂糖＆みるくいり）いちご生クリームサンド113kcal(記載あり) 昼→バンバンジーサラダサンド 258kcal(記載あり）ゴーヤチャンプル一口 イチゴ生クリームサンド 227kcal（記載あり） 間食→イカ天ぷら1 夜→かぼちゃサラダ ごま豆腐 かぼちゃとレンコン煮つけ1切れずつ デザート→ささのか菓子希水1つ83kcal…

はい★おはな★です 本日のご紹介は黒船QUOLOFUNEさんの 黒船どら焼き＆季節限定の瀬戸内檸檬どら焼きです！ 黒船どら焼きは珍しい半月型でちょっと一息つきたいときに丁度良い大きさ 職人さんが毎朝一枚一枚丁寧に焼きあげるどら皮は、その日の気温や湿度によって、水分量や火加減を調整しているそう こだわりのどら焼きですね HP↓ www.quolofune.com 黒船どら焼き 1つ 227円（税込み）136kcal 檸檬どら焼き 1つ 270円（税込み）143kcal もちっとした触感の後に黒糖の優しい甘味がひろがって疲れが吹っ飛びます 檸檬どら焼きのほうはさわやかな檸檬の風味で中に求肥が包まれ…