炭水化物抜き

ダイエットの結果を早く言いたい男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 「体重を減らすなんて簡単だ！」という記事を出した以上は、身をもって示す必要がありますね、という内容を１０月１７日に投稿しました。ダイエットの結果を発表したいと思います。 スマホにデータが飛ばせる体重計を買いました。乗った日時のデータも送れると思っていたら、転送した時間が反映されるようです。途中の、体重が無い日は、そういった理由です。 体重がかなり増えた日がありますが、チートデイ導入が理由です。チートデイについて チートデイをお勧めしましたが、ご注意を忘れておりました。体脂肪率が２０％以上ある人は、チートデイの必…

パーソナルトレーナーとの肉体改造は続いている。昨日は生まれて初めてスクワットをやらされ、今日はもう階段も登れないくらいの筋肉痛になった。それでも、まだ２週間ではあるが、鏡に映してみると、わき腹に起伏ができ始めている。顔も心もちシャープになった気がする。 そういう小さな変化に気をよくした僕は、なんと、先週末から自炊をはじめた。まあ、料理と言っても肉や卵を焼くくらいなのだが、トレーナー指定の素材が鶏の胸肉のため、調理が厄介なのだ。ただ焼くだけだと、ゴムみたいにパサパサになる。それに牛肉と違って、ジューシーさがない。そうして、何度も試し、何度も失敗したあと、ついに、フワフワモチモチの胸肉が完成した。…

アフタヌーンティーに行ってきた。新宿ヒルトンのパンづくしのランチ＆いちごアフタヌーンティー『アリスのパンもEat Me!』へ。久しぶりに行ったぜ、新宿ヒルトン。私が高校生の頃にスィーツブッフェが流行って、来た以来かもしれない。（当時はバイキングと言っていた）その時点でみんなの意見は「甘いものだけだとたくさんは食べられない」って結論になったんだけど（笑） tokyo.hiltonjapan.co.jp なぜ、来たのかというと。アフタヌーンティーなどという婦女子が喜びそうなものに全く興味が無さそうな友人が、行きたいと言い出してね。やっぱり、みんな心の栄養に飢えてるのね。で、何軒かあった候補の中で赤…

2017年から４年間完全無欠コーヒー生活を実践している筆者が身をもってお勧めしたい完全無欠コーヒーライフ！ 完全無欠コーヒーとは？本当に痩せるの？かかる費用は？実際にやらないと分からないオススメポイント ！などを紹介させていただきます。 完全無欠コーヒーとは 実際に痩せる！それだけでないメリットも！ 痩せる プチ断食できる お昼ご飯も満腹感が続く。昼食後も眠くならず効率的に活動できる。 夕飯に炭水化物を食べてOK! 我慢しないので続けられる！ ４年間飲んでいる結果 飲み方、準備するもの インスタントコーヒー グラスフェッドバター MCTオイル ブレンダー かかる費用感 続けられるの？？ 完全無…

最近太ってしまったのでダイエットしようと考え、どうせ家にいるから断食を3日くらいしてみようかなと思いついて早速ネット検索。 なるほどなるほど…準備期間に3日くらい必要なんだな。 6/6・7と2日間、炭水化物抜きで野菜とタンパク質中心の食費を心がけました。便秘になりました。 学生時代、平均1週間は便秘でした。年齢を重ねようやく便秘解消したのに。 ウンチデナイノコワイ…ウンチデナイノヤダ… 本日朝に白飯を食べました。お腹ちゃんと動いて便秘解消。 水分はガブガブ飲んでたから、おそらく炭水化物の抜き方を間違えたんですね。はぁ怖かった〜。 よって振り出しに戻る。

今回のそれスノ、ご覧になりました？ まだ見てらっしゃらない方は、所々にネタバレ地雷が散らばっているのでお気をつけください。 ROLANDとのお弁当対決。彼女が思わず持っていきたくなるランチボックス編！ 弁当箱のチョイスから献立・調理をそれぞれ自分で行い、誰が作ったものかを一切明かさず、一般女性にガチ判定してもらう企画。前にParaviで幼稚園児ターゲットでお弁当を作った時もそれぞれこだわりを見せてましたが(なかにはこだわりが強すぎて衝撃的な仕上がりなものも💦)、今回のターゲットは女ゴコロ。できあがったお弁当をパッと見た感じ、全員、料理の腕上がってるやん！うん、おいしそーよ。 ↓個人的に気になっ…

・断食や16時間空腹を維持する軽度のファスティングが流行っている。 何かを食べる健康ブームから、何かを食べない健康ブームに変わる。（炭水化物抜きダイエットは何かを食べない健康ブームの典型） 次はまた何かを食べる健康ブームになるでしょう。 栄養のバランスが一番大切だと思う。

水曜日苦手ですわ。 中日だからね。 綺麗な模様のアマガエルやな〜。 今まで見た中で一番小さいカマキリやな〜。 炭水化物抜きでもなかんとかなりそうやな。 料理はめんどいけど。 まあ、頑張るかあ。 では、また明日🥬

コロナのせいと言ってしまうと言い訳臭いけれど、でも、やっぱりコロナの影響で体重がググ～～ンンッ！ と増えた気がします。 なので、なんとか体重を減らしたいのですが、運動をしようにも膝は痛むし、唯一、人並み以上にできるスポーツである水泳はコロナが怖くて辞めてしまったし・・・ あとは素直に食事制限しかないのでしょうが、これが本当に続きません。 一時期は頑張って朝はスムージー、昼夜は炭水化物抜き・・・って頑張ってたこともあったけど、とにかく今は「お米」が食べたくて食べたくて。 それよりもオヤツを抜けば一番効果的だと言われるけれど、とにかくチョコレートとミルクたっぷりコーヒーがやめられません。 今は家に…

'`,､'`,､ヾ(o´∀｀o)ﾉ '`,､'`,､ 緊張感緊急感が薄れてますわよ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ 今日から緊急事態宣言も蔓延防止も延長です そう… 緊急事態宣言という日常ですが… アテクシは自粛しますよ。(´Д｀*)ﾊﾌﾝ そもそも家から出たく無いもの（釣り以外） ども (´･Д･)」 ぢまです 昨日実は1ヶ月連続Blog更新を何気なく達成してしまいました。 いや…Blogってそういうものなんですかね？ 今日からは不定期更新！って訳じゃないですよ 出来る限り更新します こんだけ賑やかな人との繋がりですが、たまーにネタがないんですよ（笑） 出せないネタなのかな？ さてお蕎麦！ 手軽に食べ…

体型へのイメージ 現代社会において、太っているのは大きなディスアドバンテージだ。自分はそれを体験して学び、嫌というほど味わい、合計20数kgのダイエットをした。 テレビのバラエティではふくよかな体型の芸能人はそれを笑いの種にされて弄られる。とりわけ女性の芸能人は「女を捨てている」と揶揄される。ゴシップ誌では女優やアイドルが少しでもふっくらすると「激太り」という言葉を添えて無駄に囃し立てる。ファッション誌や少女漫画コミックではダイエットの特集が組まれる(そして表紙のモデルもヒロインも皆細身だ)。インターネットでは「摂取するだけで痩せる！」という宣伝文句を掲げた胡散臭い薬の広告が溢れ返っている………

おつかれさまです。 『一日一万歩』 を、一年間続けてみたら、 ・体重 ・体脂肪 ・腹囲 ・コレステロール ・中性脂肪 これらに、少しだけ、うれしい変化があったので、ご報告させていただきます。 『一日一万歩』 この効果を知りたくて、食事制限や筋トレなど、 他のことは一切していません。 毎日三食・毎日間食・毎日飲酒の通常運転。 わたしの歩き方 1日5,000歩の日もあれば、 1日15,000歩の日もある。 夏は、月平均6,000～7,000歩。 冬は、月平均12,000歩以上。 毎日、必ず、10,000歩歩くのではなく、1年間の平均が1日10,000歩になるように歩いています。 また、効率的な歩き…

少し前からオートファジーダイエットという言葉を聞いた事ありませんか？ブームの基になった本はこちらです。YouTubeでも色々な紹介動画や実践報告動画が上がっています。 www.amazon.co.jp 私も表題に書いた通り2021年5月30日現在、オートファジー生活124日目。 やり方は単純、空腹時間（水分以外なにもいれない時間）を16時間作る！それだけです。16時間間をあけることによってオートファジーが発動し、細胞が若返るという事らしいです。そもそも今の一日三食時間という習慣は最近の文化で江戸時代などは一日二食だった事も考えると今は「食べ過ぎ」。昔「炭水化物抜きダイエット」をやっていましたが…

kindle paper whiteの二冊目をどうしようか悩んでいます。電子書籍は簡単に手に入るので、買いすぎが予想されます。なので、ある程度考えが固まってから検索購入しないとお金がいくらあっても足りません。（図書館に行くという手もありますが） 今日は、のんびりと朝を過ごしました。8時ごろまで寝ました。いつも6時くらいに起きているので、ギリギリいつもの2時間以内に起きているのでセーフです。これが3時間とかあくと、平日に朝起きれなくなります。 久々に朝食はパンでした。たまにはいいかなと思い、パンを昨日、散歩の合間に購入しました。体重は変化していません。 そうなんです。体重がこの1～2か月変化して…