産後ダイエット

こんばんは。産後3ヶ月、育児もすこーし慣れてきて、自分の身体にも目がいくようになってきました。 主に気になるのは・体型・抜け毛・ちつの緩み？（表現がわからない）です。 今日は体型について。 体重は妊娠前にもどったのですが、同じ体重でも体型がひどい。おしりが下がっているのと、お腹に余分な肉。そして胸が下がっている…。 書いてて絶望してきたw 妊娠中（臨月）に撮ったセルフマタニティフォト もともとそんなスタイル抜群！ みたいなタイプではないですがw筋トレが好きでずっと運動していたので、育てた筋肉が妊娠中に消滅してしまったのがショックなのです。（妊娠中はつわりが酷くてウォーキングを含む運動が皆無でし…

こんにちは、いなみです。 ダイエット中にやっていたストレッチ、筋トレを紹介します。 私は運動や筋トレは元々とても苦手で、身体も硬いです。 そんな私でも続けられたものを紹介します。 ストレッチ ストレッチで意識したこと ストレッチのポイント 筋トレ ストレッチ まずは、産後ママ向けのストレッチをやりました。 こちらの本で紹介されてるものです。 どれも簡単で取り組みやすいです。 時間もなく体力も落ちている産後ママ向けなので、キツいものや時間のかかるものはなく、隙間時間でできます。 産後太りのメカニズムも詳しく書かれてます。 【送料無料】産後骨盤リセットダイエット 忙しい子育てママでもラクラク簡単！…

こんにちは、いなみです。 2月（にダイエット宣言をして、 3月から本格的に始めたダイエットですが… 当初の目標は「産後9ヶ月までに41㎏台まで落とす」でした。 しかし途中でそれは難しそうだと気付き 「産後10ヶ月までに41㎏台に落とす」 と変更しました。 産後10ヶ月経ち、どうなったかというと… ダイエット開始時 47.2㎏ 現在 42.5㎏ 目標に届かず… 5ヶ月でー約4.5㎏なので、結構ゆっくり落ちていった感じです。 失敗の要因を分析してみました。 ①途中でダイエットをお休みした期間があった ②ダイエット期間が長くなりすぎた 目標には届かなかったけど、痩せたには痩せた 今後はどうする？ ①…

こんにちは。たむママです。 産後、しんどさが２ヶ月以上続き、「このまま１年経ってしまうのでは・・・！？」 と不安になってました。 実際、産後、妊娠前の体の状態に戻るのに１年近くかかると言いますし、体感でのしんどさが産後３年ほど続く方もいるんだとか。 「病は気から」と言いますが、体がしんどい状態が長く続くと、メンタルもやられてくるんですよね、、、 産後そろそろダイエットしたい、、でもしんどい、、と思っていたので、まずはそれを同時に叶える骨盤矯正に行きました！ 近くの整体を調べ、即予約。 産後は全身の関節が緩んでいます。 実際、首も膝も腰も立ってるだけで痛く、手首も抱っこで腱鞘炎になってしまってま…

お食い初めも終わり、産前の生活と同じ活動量になってきているので 夏に向けて産後ダイエットだー！と意気込み中。 その前に、妊娠中にどれくらい増え、産んでどれくらい減ったのか振り返っておく。 妊娠発覚前の体重 妊娠検査薬で陽性が出たのが7/15です。 生理予定日から検査できる早期検査薬を使ってのチェックなので、この時点で産婦人科に行っても妊娠しているかどうかわからないレベル！ （内診で赤ちゃんの袋が写らない） 7/15の計測はないんだけど、近いところでいうとこんな感じ↓ 7/13 51.6kg 7/17 51.5kg 妊娠前は減量していたこともあり、順調に右肩下がり！ 筋トレと食事メイン（ジョギン…

エンダモロジーの途中経過 先日話したエステの話。 産後太りが気になって、40歳目前に痩せようという話。 昨年の11月から通い始めまして、最初のうちは１週間に１回。 中々お金も大変なので、3月くらいからは２週間に１回ペースで通っています。 そして、前回、途中経過の写真を撮ってもらったのです。 それを今日のエステの時に見せてもらいまして、、、 恥を忍んで、じゃんっっっっっ 左が2021年11月。右が2022年5月。 汚いとかは置いといて、どどど、どーですか？ 左に比べたら、お尻、ちっちゃくなってますよね！！！？ねっ！？（笑） 厚みが減ってるー！ 横からの写真も、、、 じゃんっっっっっっっっっっ 左…

ZENBって知ってますか？ ZENBとなんぞや？と。 こちら、黄えんどう豆100％のヌードルなのです。 インスタなどのSNSで広告が出てきたらり、誰かが紹介していたりしてよく見かけるZENB。産後太りでダイエットしたい私としては、ずっと気になる存在でした。 パスタやラーメンなどが大好物。でも、ダイエット中には大敵！ 憎き炭水化物！糖質！！ どうにか食べられないかなぁと、干し豆腐などを試してみたこともありましたが、どうにも好きになれず。。 この度、話題になっているZENBを試してみました！ こちら。 定期便で8食セット¥1502でした。 定期便だけど、何回縛りとかがないので、気軽に始められました…

おはようございます。 十数年ぶりにブリーチをしたのですが、最近のものはすごいですね！ 昔より痛みが少ないような気がします🤔 髪が傷んでいると老けて見えちゃうのできれいに保ちたいところですがケアが難しいです。 おすすめのヘアケアがあれば教えて下さい。 RIOT Private Training Studio KISARAZU Field 〒292-0831 千葉県木更津市富士見1-2-1 スパークルシティ2F 木更津駅西口徒歩1分 駐車場完備 TEL:050-7128-3326 HP: https://riot-private-training-studio.com/ 公式LINE: @158d…

産休から復帰して健康診断を受けた。その結果を取りに来いという総務のメールを見逃してたらしく「今すぐ取りに来い、お前が来れないなら上司に取りに来させろ」的な脅しチャットが総務から入ってしまってビビった。その日が木曜で、木金はテレワークだったので、出社の同僚のAいださんに取りに行ってもらった。 Aいださんは常にコカコーラZEROをデスクに置いて水みたいに飲んでいるので、「御礼にコカコーラZERO買いますね」と言ったら「コカコーラZEROは心臓病の発症確率を10倍にするという論文が出されたので飲むのやめました。ボクは過去に5回はコカコーラZERO断ちに成功しているので大丈夫です」という全然大丈夫じゃ…

おはようございます。 また雨の３連休になってしまいましたね。 雨だとなんだか眠くなります…🥱 外が暗いからかなぁ？ 外が暗くても心はハッピーに！明るく頑張りましょう！ RIOT Private Training Studio KISARAZU Field 〒292-0831 千葉県木更津市富士見1-2-1 スパークルシティ2F 木更津駅西口徒歩1分 駐車場完備 TEL:050-7128-3326 HP: https://riot-private-training-studio.com/ 公式LINE: @158ddnou 初回体験トレーニング（カウンセリング込90分） ￥3,000 #パーソナ…

おはようございます！ 今日は幼なじみのお誕生日。 大人になると怒られることも、何も気にせず本音で話す事も少なくなってきたように感じます。 駄目なことをしっかり伝えてくれたり、気楽に喋れる友達がいるってのは幸せなことだなと実感しております😊 今日誕生日みなさん、大事な人が誕生日のみなさん、おめでとうございます！ 年に1度の最高な1日！素敵な日になりますように。 RIOT Private Training Studio KISARAZU Field 〒292-0831 千葉県木更津市富士見1-2-1 スパークルシティ2F 木更津駅西口徒歩1分 駐車場完備 TEL:050-7128-3326 HP:…

おはようございます。 17年前の今日、私は車の免許を取ったのですが、初めてローンを組んで買った車を半年で廃車にしてしまい…それ以降車は持っていません😂 皆さん事故には気をつけて！安全運転を心がけましょう。 RIOT Private Training Studio KISARAZU Field 〒292-0831 千葉県木更津市富士見1-2-1 スパークルシティ2F 木更津駅西口徒歩1分 駐車場完備 TEL:050-7128-3326 HP: https://riot-private-training-studio.com/ 公式LINE: @158ddnou 初回体験トレーニング（カウンセリン…

高槻市在住のママさん 「肩や腰の違和感がすごく楽になりました。息子も保育士さんに楽しく遊んでもらえて、親子で本当にお世話になりました！！」 とご感想を頂きました。 産後は、出産後の体力の低下、ホルモンの低下、育児の負担、寝不足、ストレス、などかなり体への負担は多くなります。肩や腰だけでなく、恥骨の痛みや、股関節周囲、膝の痛みなども出る事もありますが、出産後は交通事故にあったくらい体はボロボロ、 労働基準法に違反するくらい疲れる育児です。 出産後の体の痛みは我慢せず、当院にご相談ください。 公式サイトはコチラ↓↓ www.youtube.com www.youtube.com その他関連サイト …

おはようございます！ ３連休はゆっくり過ごせましたか？ あいにくの天気で残念でしたね😭 台風は北上中のようです。 南から北まで日本全域に影響がでています💦 皆さんまだまだお気をつけくださいね。 RIOT Private Training Studio KISARAZU Field 〒292-0831 千葉県木更津市富士見1-2-1 スパークルシティ2F 木更津駅西口徒歩1分 駐車場完備 TEL:050-7128-3326 HP: https://riot-private-training-studio.com/ 公式LINE: @158ddnou 初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）…

おはようございます！ 今日は敬老の日ですね。 敬老の日ってどんな日なんだろう？と思い調べてみました。 おじいちゃんおばあちゃんはもちろん!! 両親、恩師など人生の大先輩を敬い、感謝の気持ちとともに長寿のお祝いをする日なんですって！ 普段なかなか会えない方は電話でもして元気な声と感謝を伝えてみてくださいね。 RIOT Private Training Studio KISARAZU Field 〒292-0831 千葉県木更津市富士見1-2-1 スパークルシティ2F 木更津駅西口徒歩1分 駐車場完備 TEL:050-7128-3326 HP: https://riot-private-train…

おはようございます！ 台風が近づいていますね💦 皆さん早めの対策をして気をつけてください！ RIOT Private Training Studio KISARAZU Field 〒292-0831 千葉県木更津市富士見1-2-1 スパークルシティ2F 木更津駅西口徒歩1分 駐車場完備 TEL:050-7128-3326 HP: https://riot-private-training-studio.com/ 公式LINE: @158ddnou 初回体験トレーニング（カウンセリング込90分） ￥3,000 #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー #木更津 #木更津パーソナルトレーニン…

こんばんは！保育士さんのいる整体院、子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体・産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です。 お２人目のお子様をご出産されたママさんから素敵なご感想をいただきました(^^) ありがとうございます！ご紹介させていただきます✨ ※個人の感想です。施術効果には個人差があります。効果を保証するものではありません。 産後２ケ月からご来院くださったママさん。横向きに寝ると骨盤が痛み、腰や肩の疲れと猫背や反り腰、そして出産後の広がった骨盤を整えたいとご相談いただきました。 ３ヶ月間の産後骨盤矯正とお身体のケアで骨盤も整い、姿勢も美しくなられ妊娠前にはいていたデニムもすんなり入るよ…

書店では絶対手に入らない、成功者続出の知られざる産後ダイエットの秘訣満載！と話題になっているのが、近藤恵子さんの究極の＜産後ダイエット＞成功法則。実際の購入者もその効果を実感してるみたい。⇒感想と評判究極の＜産後ダイエット＞成功法則実は産後６ヶ月は産後ダイエットのダイエットのチャンスなんですよ！他にもたくさんのやり方を教えてくれるようだし、試してみようかな。

こんにちは！娘ことちゃまめのママです！ 見にきていただきありがとうございます♡ 本日4回目のベビースイミング👶に参加してきました✨ 1、2回目はプールで爆睡していたちゃまめ… 3回目はやっと起きてくれるようになり… そして本日4回目はどうだったのかお伝えしていきますね💕 今日はバタ足の練習をいつもよりも長めの時間で行いました。 ただ生後6ヶ月のベビーちゃんの足はまだカエルのようなガニ股です🐸 なので優しく下から足を支えて、バタバタというかパチャパチャ動かしていきます〜 ところがちゃまめ、なんと自分で動かすんです✨ ちゃまめママが支えて動かす隙を与えず、自らの力で動かします…😭 コーチからも、 …