ビタミンB1で疲労症状改善へ ケアラーのみなさんは、「ついボーっとしてしまう」「階段を昇るのがつらい」「疲れているのに眠れない」などの症状に心当たりはありますか？ 心当たりのある方は、お疲れがたまっている可能性があります。 日常的な疲労や倦怠感は、食生活の乱れが原因の場合も考えられます。 日々、偏った食生活が続いていると栄養バランスが崩れ、エネルギー代謝が上手く回らず疲れがたまりやすくなると言われています。 ◆エネルギー代謝を上手く回すには エネルギー源となる三大栄養素（炭水化物・脂質・たんぱく質）は、体内で消化吸収されて細胞中でTCAサイクルというエネルギーを生み出すサイクルに取り込まれます…
