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痩せ習慣
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痩せ習慣

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Koabooty☆美尻トレーニングが好き☆•1年前

習慣になったことと、いまだに習慣になっていないこと

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今年から、人生最後のダイエット？！ （リバウンドを繰り返す 万年ダイエッターから卒業するためのダイエット） を 開始してから2ヵ月が経ち、 すっかり習慣になったことと まだ全然習慣になっていないことが あるので記事にいたしました。 ダイエット開始後の途中から始めたのですが カーヴィーダンス はほぼ毎日続けています☆ ※1日は運動完全オフで、もう1日はただの忘れで、 あと2日くらい、自分の記憶だけで…

#40代 ダイエット#アラフォー ダイエット#痩せ習慣#ウエストシェイパー#コルセット#習慣

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khiroo’s blog•1ヶ月前

【脱リバウンド生活】ダイエッター卒業に必要な習慣作り

こんにちは ひろゆきです！ 「せっかく痩せたのに…」 ダイエット成功したのに すぐリバウンド… こんな経験ありませんか？ 一番原因はあなたの習慣に 問題があるのかも… 今回の記事では リバウンドしない為に必要な 痩せ習慣の身につけ方を紹介します 痩せ習慣を身につけて 憧れのスラっとボディを 無理せず楽々スタイルキープ していきましょう！ 痩せ習慣を身につけるには 【簡単で・楽ちん】 ここがポイントです！ 痩せ習慣を身につける為に必要な 頑張らないマイルールの考え方 を紹介していきます！ 1.ストレスを感じるルールはNG ↪︎「○○を食べない」など 行動の制限は絶対にNGです 「20分かけて食事…

comorebi｜ウェルビーイングな日常🌿•4ヶ月前

【骨格3タイプ別！】自分に合った痩せ習慣

効率よく痩せるには【骨格にあった痩せ方】がポイント！！ 皆さんこんにちは！wakaです！ 今回は、【骨格3タイプ別にスルスル痩せるダイエット習慣】についてお話ししていきます！ 「ダイエットって何やったらいいんだろう・・・？」 「どうせやるなら効果が分かりやすいダイエットがしたい！」 と思っているあなたは必見です！ まずは今回紹介する習慣を1つでもマネすることから 始めてみてください！ 私もダイエットの習慣を身につけるまでは、 なかなかコツがつかめず、挫折してしまうことがたくさんありました。 「もっと効果的に痩せられたらなあ・・・」 「なるべく早く結果を出したい・・・」 そうやってくよくよと悩ん…

「好きを選びながら垢抜けたい」いなみのコーデと美容blog•9ヶ月前

多忙につきダイエットお休み中

こんにちは、いなみです。 今週初め頃からダイエットお休みしてます💦 というのも… 今育休中の身なのですが 転職活動を始めました。 看護師専門の転職サイトにいくつか登録して サイトの担当者と電話面談をしたり 履歴書を書いたり、面接も受けてきたり… 地味にストレス💦 まだしばらく続きそうなので 少しの間ダイエットお休みします！ お休みといっても、 休むのは ・アプリの記録 ・運動、筋トレ です。 日々の痩せ習慣は実践したり 食事も記録はしないけどバランスには気をつけていたり 体重は毎日測ってます。 ストレッチは、数分だけ軽いものをやってます。 ダイエットはお休みしてますが ブログは息抜きとして 書…

「好きを選びながら垢抜けたい」いなみのコーデと美容blog•9ヶ月前

【産後ダイエット】途中経過報告その2

こんにちは、いなみです。 産後ダイエット中の私、 現在産後8ヶ月、 ダイエット宣言してから4ヶ月経ちました。 lilyflower173.com 途中経過報告その１。 lilyflower173.com 現在の体重 体重は、 開始前47.2㎏→現在43.7㎏ −3.5㎏！ 日によって変動ありますが 43㎏台後半です。 最初の1ヶ月はダイエットらしいことがほとんどできておらず体重も全く減らなかったので 実質3ヶ月で−3.5㎏です。 以下、目標と、やっていることの再確認と見直しです。 目標 ・産後9ヶ月で41㎏まで落とす （最初に41㎏まで落とすと書きましたが、41㎏台になれば自分の中でOKと思っ…

「好きを選びながら垢抜けたい」いなみのコーデと美容blog•10ヶ月前

【ダイエット/食事管理③】普段の食事で気をつけていること

こんにちは、いなみです。 前回、前々回の記事の続きです☟ lilyflower173.com lilyflower173.com 食べることが大好きな私 ゆるっと無理のない食事管理で 徐々に体重が減ってきています。 前回記事では、バランスよく食べることについて書きましたが この記事では、バランス良く食べること以外で気をつけていることを書いていきます。 ・禁止食材を作らない ・朝食をしっかり食べる ・食物繊維をしっかり摂る ・塩分を控えめに ・痩せる食習慣の実践 禁止食材を作らない 出来るだけ身体にいい食材を選ぶようにはしていますが、禁止食材は作っていないです。 スイーツは当然NG、パスタやラー…

社会人になり日に日に太っていき、服のサイズが合わなくなってきて焦っている、一人暮らしの24歳ポチャOLが、たった3ヶ月で全盛期の体型を取り戻し、ボディラインが出る大人っぽい服を着こなせるようになるためのお家で5分でできる二度と太らないボディメイク術•10ヶ月前

痩せなきゃいけないのは わかってるけど 何をやっても リバウンドばっかり… 着たい服は着られないし 仕事でもストレスが溜まって “ココロ”や“カラダ”にも 余裕がない… そんな自分は もう最後にしませんか？ こんにちは！ りっくんです！ 今から 社会人になり お仕事やリバウンドによる ストレスで太ってしまい ココロやカラダに いけ余裕がなくなってしまった 社会人女性の方が リバウンドしない健康的に 引き締まった体になって オシャレも仕事も キラキラ楽しめる程 ココロとカラダに余裕がある姿へ 劇的変身する 息抜きダイエット術を 今回あなたへ 特別公開します！ あなたは今の自分に 自信を持てていま…

まあいっか•10ヶ月前

69.45

35.60% 42kg ・朝・ サンドイッチ 野菜ジュース 水 ・昼・ 大宮坦々麺（日高屋） 親父の残した野菜炒め定食 生ビール 水 ・間食・ ファミマのでっかいモナカアイス半分 お〜いお茶 綾鷹 ファミマの烏龍茶 コーラ200ml ・夜・ ごはん 味噌汁（豆腐・わかめ・ねぎ） とんかつ２切れ きゃべつ・きゅうり・ブロッコリー たくわん めかぶ 紅茶 なんだろ？すんごい体重増えた 坦々麺かな？ ま、おいしかったからいいか 明日からまたダイエットする〜 ダイエットっていうか痩せ習慣を定着させる！ がんばろう

「好きを選びながら垢抜けたい」いなみのコーデと美容blog•1年前

【産後ダイエット】途中経過報告

こんにちは、いなみです！ 暑いと思ってたらここ2、3日また寒い… よく分からない天気です。 さてさて2ヶ月ほど前にダイエット宣言をしましたが…↓ lilyflower173.com 途中経過を報告します！ 現時点での体重 まず目標ですが、 最終目標は、産後9ヶ月までに妊娠前の41㎏に戻すこと。 2月の時点では、47㎏でした。 現在（産後6ヶ月）45.5㎏ マイナス1.5㎏です。 本当は産後6ヶ月までに44㎏が目標だったのですが…届かず。 ここまでのくるまでの話を聞いてください（笑） ここまでの話。スムーズにはいかなかった 2月から3月の間、体重が全く減らず。 ストレッチも筋トレもほとんどできて…

推しのために痩せたい！と思うも運動も食事制限も続かず、かわいいファンを見るたびに自信をなくしていた私が、モチベが続く推し活ダイエットで推しのためにがんばれる最高にかわいい自分になれた方法•1年前

ダイエット中、朝ごはんは抜かないで！！！

今日も一日お疲れ様です！ ダイエット中だから摂取カロリーを 減らそうとして朝ごはんを抜いたり、 寝起きは食欲がないからと食べない という方がいるかもしれませんが、 ダイエット中だからこそ 朝ごはんは大事なんです！ 朝ごはんを食べるようになるだけで 痩せやすい体に！！！ 逆に朝ごはんを抜くと ダイエットの大敵である 「中性脂肪」 を溜め込むことに... ライブ会場で周りのファンに 「あの子スタイルいい！」 と言われるようになること 間違いなし！！ 痩せ習慣を知るために 今日の記事はぜひ最後まで 読んでくださいね！ 「なんで朝ごはんが大事なの？」 朝ごはんを食べることで、 基礎代謝が上がる ↓ 脂…