阪南市で行われた「いきいき百歳体操指導会」の一コマ (青いシャツがワタシです) 参加者の上は92歳までの30人が集まって行われた会でレクチャーをする。 内容としては「百歳体操」なるものがあって、それを普段から取り組んでいる人たちのモチベーションアップとやり方の再確認。 こんなやつです↓↓ www.youtube.com 決まった体操をやるのはあまりやったことなかったけども、 『せっかくワタシが来たからには何か気の利いたことを言わねばならない』というプレッシャーもあり、注意点らしきものと「よかったらこんなのもどうぞ」とバリエーションを紹介する。 腕に重りをつけてエクササイズ じんわりと効いてきま…