目標を変える

著 けんすう ・人生で目指すべきは"自分が幸せな状態であること" ＝喜びと苦しみが混ざり合った日常こそが、もっとも充実感があり、幸福度の高い過ごし方 「１年間ずっと嫌なことをやり続けて、なんとかゴールにたどり着いたら、その先はずっと幸せ」みたいに、パチッと切り替わるものではない。 ・物語思考とは＝自分の理想どおりに人生を過ごすためには、いっそ一つの物語を作るように考えたほうがいいよという考え方。 「自分を客観視しやすい状態にしておいたほうが、本質的な対策を打ちやすい」ということです。 ・頭の枷を外して自分の「なりたい状態」を見つけよう → 過去からの積み重ね」よりも「未来になっていたい状態」の…

これはKMC Advent Calendar 202410日目の記事です。昨日の記事はdefinedさんの 私のダイエット成功譚【KMC Advent Calender2024】 - でぃふぁいんどの空間 でした。何事もやり過ぎは大変ですね。ただ、見誤って高すぎる目標を立てることはありがちなのでやばいと思ったら現実的な目標に変える心持ちは大事そうです… ちなみに、Advent Calenderの名前と違いますが中の人は同じです。別人ｼﾞｬﾅｲﾖ 3月に大学受験を終わらせて、ずっとやりたいと思っていたVRChatを始めた。このためにQuest3とデスクトップパソコンを購入してきました（幾らか出し…

心を整え、未来を切り開く方法 日々の忙しさの中で、ふと立ち止まる瞬間はありますか？私たちは、予定に追われ、周囲の期待に応えようとするあまり、自分自身が何を考え、何を感じているのかを見失いがちです。 そんなとき、「自分を見つめ直す」という習慣が役に立ちます。これは、心の中にある感情や考え、行動を振り返ることで、本来の自分を理解し、目標に向かう道筋を整える作業です。 この記事では、「自分を見つめ直す力」を育てるための具体的な方法と、その効果についてご紹介します。 youtu.be なぜ自分を見つめ直すことが大切なのか？ 「自分を見つめ直す」という行為は、自分との対話を意味します。このプロセスを通じ…

「幸せになりたい」――このフレーズを何度も口にしたことがある人は多いのではないでしょうか。しかし、心理学や幸福学の研究によると、この漠然とした目標だけでは、逆に幸福感を低下させてしまう可能性があるのです。どうしてでしょうか？その理由は、目標の不明確さと期待の高さにあります。 この記事では、最新の心理学研究を基に、幸せを追求する際に注意すべき点と、効果的な具体的目標の立て方について詳しく解説します。幸せをつかむための「具体的な一歩」を一緒に見つけていきましょう。 なぜ「幸せになりたい」だけでは足りないのか？ 幸せを追い求めすぎるパラドックス 漠然とした目標の問題点 幸せへの近道：具体的な目標設定…

ミス 15 点と。フィットネスの話題で盛り上がって Assist Lesson になったが満足。 「久しぶりねー」ええ、どうしてましたか？「今日はジムへ行ってご飯を食べたのが遅かったので眠いわ。でもあなたとのレッスンなら眠くならないだろうからラッキーね」はは、そう願いたいですね。「あなたはどうしてた？」9月と10月はアクティブで、運動もして、今月は 5km のマラソン大会にも出ましたよ。大人になってから初めて。 「どうして初めて出ようと思ったの？」ダイエットのためです。奥さんに、もちろん冗談混じりだけど、「出会った頃のあなたは痩せてて格好よかったのに」と言われるんです。確かに、十数年前は 60…

**登場人物** * 正論さん（共感派）**: 目標達成のためには手段を選ばない柔軟な思考の持ち主。 * 石橋さん（疑問派）**: 慎重で、一度決めたことは貫き通したいタイプ。 -------------------------------------------------------------------------- **正論さん**: やっぱり、目的さえしっかりしてれば、目標なんて途中で変更してもいいと思うんだよね。 **石橋さん**: えー、そうかな？ 目標って、その目的を達成するための一番の道筋として設定するものじゃないの？ それをコロコロ変えちゃったら、迷走してるみたいで気持ち…

**登場人物** * 青空 太郎（あおぞら たろう）：共感派。目標は変わっていくものだと考える。 * 緑川 花子（みどりかわ はなこ）：疑問派。目標達成に努力の価値を見出す。 ------------------------------------------------------------------------------------ **緑川**：ちょっとこの一文、引っかかるんだけど。「目標の達成が不可能になっても、そのことは不幸なことではありません」って、本当にそうかな？ **青空**：そうだね。確かに一見すると違和感があるよね。 **緑川**：だって、目標って達成するために頑張る…

人は何度でも生まれ変われる 今日から。本気で。 トレードの目標を変える。 「資金を守ること」 1lotからスタート 1週間の成績が＋で追われたら、翌週は１lot増やしてもいい エントリーとエグジットは必ずノートに記録 記録せずには次のエントリーはできない 根拠は二つ以上 ｐｃで確認せずにエントリーは禁止。 エントリー後30分監視できないときはエントリーしない 損切は逆指値でエントリー時に 逆指値をずらさない。

Audible で聴き終えた最初の一冊。 ChatGPT に「英語学習者におすすめのビジネスや自己啓発ジャンルのオーディオブック」のおすすめを聞いたら一番にでてきたのが原著「Atomic Hanits」だったが Audible の聴き放題対象外で、しかし日本語版は聴き放題対象だったのでそちらを聴いた。 習慣化に関する本は何冊か読んだことがあるし、ウェブの記事も山ほど読んだし、内容はだいたい知ってるだろうなと思っていて実際そうではあったが、にもかかわらず意外にも結構響いた。 最も印象に残ったのは、「習慣による結果（目標）を変える前にプロセスを変えろ、その前にパーソナリティを変えろ」というアドバイ…

はじめに 夢を具体的な目標に変える 行動計画の策定と実行 マインドセットの強化 モチベーションの維持と高め方 継続的な成長と改善 結論 終わりに はじめに 夢を実現することは、誰にとっても大きな挑戦です。目標を設定し、それを達成するための具体的な行動を取ることは容易ではありません。しかし、夢を実現するためには、まずそのための道筋を明確にし、意識的に行動することが必要です。この記事では、心理学の視点から夢を実現するためのステップを解説し、具体的な方法と戦略をまとめたいと思います。 夢を具体的な目標に変える 夢を実現するための第一歩は、それを具体的な目標に変えることです。抽象的な「夢」を具体的な「…

先日、Facebookにこんな投稿をした。 3つ前のブログの投稿「最後のレッスンで中学生たちに伝えたこと」を書き、そういえば、アルバイトとは言え、コーチをやめるというのは、自分にとっては地味に大きな節目だなと思ったからだ。 ブログに書いた内容にもかけ、「今まで以上に自分が主役の人生にしていく」と書いた。事実、そう考えていた。 そして、思いがけずこの公言が、改めて自分の人生を見つめ直すきっかけとなった。 自分にとって、自分が主役の人生とは？具体的にはどんなものだ？ 今回は、自分の頭の中を整理するために、これについて書く。 まず、コーチ業について。 これを一般論にする気はないが、「コーチは脇役であ…

こんにちは。おそらんぽです。 最近、勉強を習慣にしたいのに 思うように進まなくてモヤモヤしています。 ・・・ そんな自分を変えたいと思い、 改めて、勉強に対する自分の気持ちを 整理してみました。 ＊どうして勉強したいのか 〇無関心でいたくない 子どもの頃は勉強が苦手でした。 関心を持って学ぶことができていなくて、 義務教育の時に学んだことを 忘れてしまっていることに気づきました。 でも社会人になり、 無関心な自分でいたくない という思いが強くなりました。 この社会に生きている限り、 自分に無関係なことはないと思うから。 自ら関心を持って学び続ける人になりたいです。 〇誰かの力になれる自分になり…