ダイエットの最大の敵は「〇〇不足」だった 毎日頑張ってるのに・・・。 ずーと耐えてきたのに・・・。 なのに・・・食べてしまった。 ダイエットで大切な一つ、食事のコントロール。 睡眠不足や質の悪い睡眠は、食欲のコントロールを乱し、ダイエットに悪影響を及ぼすことをご存じですか? もしかしたら、あなたの痩せられない原因のひとつに睡眠不足があるかもしれません。 今回は睡眠とダイエットの関係についてです。 目次 睡眠不足では肥満のリスクが1.55倍もUP なぜ睡眠不足で太るの? 睡眠不足の改善で糖質の摂取量を減らせたという研究報告も 理想的な睡眠時間とは? 睡眠の質を上げるには 最後に 関連 睡眠不足で…