50を目前にして悩んでいることのひとつに、 「夜に熟睡できない」ことがある。 一時期マシになっていたが、最近また寝れなくて困っている。 寝つきも悪いし、夜中ずっと寝ながら意識がある感じ。 更年期の悩みとして、不眠が挙げられるようなので 私もそれかもしれない。 1年前からエクオールを飲み始め、症状が改善されたのだけど そういえば最近サボっていた。 一生飲み続けると思うと結構な出費。 でもそれで改善されるなら、飲むしかないと思う。 若い頃みたいに長時間寝なくても大丈夫とは言え たぶん最近4時間寝れているかどうかなので、しんどくなってきた。 最近の無気力も、睡眠不足のせいかもしれない。 逆に寝すぎる…