前回の記事で ”鼻呼吸の極意”について 感動のままにみなさんにお伝えしました。 (詳しくはこちらの記事で) cocokara2018.hatenablog.com この内容を知ってから まだ2回しか瞑想をしていませんが とても いいです! とても 集中しやすいです!! 格段に”吸いやすくなった”ことで ”吐き始め”の変な勢いもなくなり 結果として 吸って吐いての”呼吸のリズム”も安定しました。 うれしいっ♪ もう本当にずっと 瞑想を始めて以来の呼吸の悩みが すっかり解消です! 以前の”鼻呼吸”では ”歯を 上下きっちりかみ合わせた状態”で 吸っていました。 そうすると 鼻から吸っても浅くしか吸…