シュガーフリー関連の書籍を漁ってたら、Kindle Unlimitedにありました。 砂糖をやめればうつにならない (角川oneテーマ21)作者:生田 哲KADOKAWAAmazon ▲これ面白かったな〜。1日で読んじゃった。 推奨されてる食べ物のチョイスは、リバウンドしないダイエット出来た人なら自然に身についてる内容かなと。 知識を深めるいい機会になりした。 ポイントは、 「クイックカーボを避ける」。 クイックカーボとは? 栄養素が剥ぎ取られた甘い食べ物や飲み物。 例:チョコレート、キャンディ、クッキー、アイスクリーム、ケーキ、コーラなど。精製小麦粉、白米。当然砂糖やブドウ糖果糖液糖も含まれ…