禁酒したい

最近、妙に太った。周囲からも言われるようになった。このままでは成人病まっしぐらである。服もきつくなり、経済的にもよろしくない。 しかし私は、これでも糖質はそこそこ制限しているつもりだ。一日２食しか食べないし、大体はプロテインの低脂肪乳割りか、十割そばを茹でるだけだ。前者は言うにおよばず、後者も低GI食品の代表格として君臨し続けるそば粉の化身である。夜も主菜とサラダをバランス良く食べ、お椀に心ばかりの米しか食わない。 しかも、ジムに通い始めている。大体週２～３の頻度で、Big３などと呼ばれるトレーニングに取り組んでいるのだ。(ちなみにBig３とは、ベンチプレス・デッドリフト・スクワットを指すそう…