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tykojiの記事•1ヶ月前

運動だけでは救えない！男性の性機能を支える生活習慣とは

#男性健康#男性健康 生活習慣改善#性機能向上#ED対策#睡眠改善#食生活#ストレス解消#禁煙#節酒#ダイエット

ネットで話題

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27ブックマーク憲法記念日に寄せて - 不平文士の節酒日記～ADHD 死闘篇o-tsuka.hatenablog.com
23ブックマーク「結婚のすすめ〜35歳独身限界説（1）」への突っ込み。 - 不平文士の節酒日記～ADHD 死闘篇o-tsuka.hatenablog.com
15ブックマークジミンの亡霊 - 不平文士の節酒日記～ADHD 死闘篇o-tsuka.hatenablog.com
14ブックマークイラスト超解説！効果的に節酒・禁酒を成功する具体的な20の方法とコツ - ねこやまローカボ日誌www.umablo.net
14ブックマークもてない人々 - 不平文士の節酒日記～ADHD 死闘篇o-tsuka.hatenablog.com
12ブックマークたまには節酒もありかも - 日々楽しく、自由きままに！koulog.hatenadiary.com
12ブックマーク長生き：禁煙・節酒に「太め」　メタボ健診に疑問…厚労省 - 毎日ｊｐ(毎日新聞)がんや心筋梗塞（こうそく）などの循環器疾患を起こさないで今後の１０年間を生きる可能性が最も高いのは、「禁煙、月１～３回の飲酒、ＢＭＩ（体格指数）２５～２７」の人であることが、厚生労働省研究班による約９万６０００人の調査結果に基づく推計で判明した。禁煙や節酒の取り組みは生存率を向上させるが、ＢＭＩ...mainichi.jp
12ブックマーク「うちな～節酒カレンダー」は飲みすぎを防止する超便利アプリ！ - がるシークwww.garuseek.com
11ブックマーク朝日新聞デジタル：禁煙・節酒・減塩…習慣一つごとに、がんリスク１割減 - サイエンス印刷 　禁煙や節酒、減塩など、がん予防に効果があるとされる五つの良い生活習慣を二つ以上取り入れるとがんになる危険が減り、五つすべてだとほぼ半減することが、国立がん研究センター予防研究部の笹月静室長らのチームの調査でわかった。米医学誌プリベンティブ・メディシン２月号に論文を発表した。 　チームは岩手...www.asahi.com

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でーれーすげーげー•1ヶ月前

測れないものは制御できない

表題は、ビジネスや科学技術・工学などでよく言われることです。 これを自分に当てはめてみると・・・、測らない体の指標は、制御できない！ ということで、昨年末から、測るようにしてきました。 まずは体重。体重そのものは、もう15年以上、測っています。数ヶ月のブランクは時々あったかも知れませんが、基本は測って、記録してきました。 「測るだけダイエット」というのがあります。毎日体重を量ることで、その増減を意識するようになり、それが生活習慣に影響して、ダイエットになる、という方法です。 実際、結構効果があると言われていて、自分にも効果があります。ここ15年、曲がりなりにも続けていて、体重は大きく変わらない…

#体重#血圧#節酒#測るだけダイエット
うちとこの運動能力開発ブログ（少年野球編）•2ヶ月前

テニスを始めるにあたってその3　酒と米を断つ

息子の練習相手となるため、未経験からテニスを始めたわたくし。 いっちょこれを機に健康になったろうかな！と思いまして。いっちょこれを機に体も絞って、内臓への負担も減らしたろうかな！と思いまして。 普段から摂取してる酒と米を断つことにしました。 ただでさえの物価高ですからね、そこにテニスなんて始めちゃったんだからもう酒なんて飲んでる場合じゃないですよね。 飲んでも体に良いことは1つもないんで、ここでやめるのがちょうど良い。 お米の値段も下がらないですからね。 うちは3人家族なので僕が食べなければ3分の2の消費で済みますから。 値段が2倍になって消費が3分の2なんで実質1.3倍ですけどね（結局上がっ…

#未経験#パパテニス#テニススクール#物価高#断酒#禁酒#節酒#米の値段が倍#米食わない#節制
ys3666のブログ•3ヶ月前

しらふで生きる

YouTubeで町田康さんが酒について“もっと早くやめておけばよかったと “ 語っていたのがなかなかに印象的で読んでみました。 まず断酒・禁酒への意識が一層高まりました。 既に今年１回飲んでしまってますが。 アルコール依存症の人の恐ろしい思考回路。 飲まないと酒のことがばかり考えてしまう。 ７秒に４回考えてしまう。 町田さん流のユーモラスな表現が冴えました。 普通よりアホと思え、そして志高く。 本当にそういったタイプの人間でなくてよかった。 運動が好きでよかった。 喫煙もしてなくてよかった。 肥満じゃなくてよかった。 早寝早起きでよかった。 と酒とは関係がなくても自分は間違っていなかった！ と…

#読書#町田康#しらふで生きる#断酒#禁酒#節酒
五足のわらじ　〜わが子達の5つの習い事の成長記録〜•3ヶ月前

禁酒一か月

以前のブログで禁酒３週間で自分に起こった変化について綴りましたが、それからも禁酒は続いており、ついに一か月が経過しました。 その間一日だけ、友人に飲みに誘われ飲み会に参加しましたが、ソフトドリンクのみでやり過ごすことができ、とても大きな自信につながりました。お酒がなくても昔からの友人達との集まりは楽しいものですね。もちろん飲んでた時と同じテンションとはいかないけど、思いのほか大丈夫だったかな（友人達にはノリが悪いと思われたかもしれない） 今までの４７年の人生で飲み会に行ってお酒を飲まなかったことは一度たりともなかったので、初めての体験として楽しむことができたように思います。これまでは一緒に酔っ…

#断酒#禁酒#習い事#節酒#ソバーキュリアス#ドライジャニュアリー
五足のわらじ　〜わが子達の5つの習い事の成長記録〜•3ヶ月前

禁酒３週間で感じたこと

今年の抱負で、『機会飲酒以外はアルコールを飲まない』ことを掲げましたが、１月２日の高校時代の友人たちとの恒例の新年会依頼、一滴もアルコールを飲んでいません。 そもそも機会飲酒というのは定義があいまいで、飲みたいと思ったら自ら友達に連絡をして「サシ飲みしようぜ」といえば簡単に機会を設けることができるんですよね。我ながらフワッとした抱負にしたものだと若干あきれていますが、ともあれ３週間お酒を飲んでいない状態が続いております。 そもそも昨年１２月までは週１回しか飲まない週もたまにあり、１週間ぶりのお酒というケースは結構ありました。ただ１０日以上飲まなかったことは２５年以上なかったのではないかと思いま…

#禁酒#断酒#節酒#習い事#将棋#将棋ウォーズ
一般道各駅停車の旅•4ヶ月前

アルコール分、ちょっと低め

先日の記事で、これ以上頭がおかしくなってはヤバいということで お酒の量を減らすとお話いたしました。 その後の経過報告なんですけどね・・・。 これが意外にも出来ているんですよ。🤭 先日もNHKの番組で節酒のノウハウの類を放送してましてね。 最初の1杯を30分かけて飲む。 そして、その後はチェイサー（水）を飲みながら飲む。 ただそれだけ。 あとは、好きなだけ飲んでいいらしいんです。 「アルパ飲み」。 そう言うらしいんです。 アルコールパフォーマンスが高いのが名前の由来らしいです。 番組では大酒飲みの老若男女がモニターとして登場していたのですが それは、それは、効果抜群でした。 それで、私も試してみ…

#アサヒ　スーパードライ　クリスタル#節酒#アルパ飲み
日々を彩るエネルギー　〜小さな力を感じる毎日•4ヶ月前

アルコールとの付き合い方 第二弾：「ゼブラ飲み」のすすめ

昨年、アルコールとの「健康的で快適な付き合い方」をテーマにブログを書きました。今回はその続き、「ゼブラ飲み」についてです。 昨今話題となっているこのお酒の飲み方は、健康やお酒の楽しみ方を見直す上で非常に効果的な方法と思います。 ゼブラ飲みとは？ 「ゼブラ飲み」とは、飲酒の合間に水やノンアルコールの飲み物を挟みながら飲むスタイルのことです。 ゼブラの白黒模様のように、「アルコール」と「水」や「ノンアルドリンク」を交互に楽しむイメージからその名前が付けられたようです。 一見シンプルな方法に思えるかもしれませんが、この「挟み飲み」の習慣は、お酒をより楽しむだけでなく、翌日に持ち越す負担を軽減する大き…

#ゼブラ飲み#お酒を控える#節酒
vhosi’s blog•5ヶ月前

ウォーキングと体操と○○...今年の誓いを果たす日々

こんばんは！ 外を見ると雲の無い一面青空でした~~‼(*´з`) こんな日は部屋の中にいると陽が入って来て暖かいですネ~~(*´з`) 暖房は要りませんyo~~!! 朝、洗濯物を干す時はチョット肌寒かったカナ~~⁇ 部屋の中にいると外へ出るのが嫌になります。(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ 今年は籠りの一年でしたネ~~(;´Д｀) でも~~先日の誓い・・・ウォーキングと体操とムニャムニャは・・やってますyo~~!!ムニャムニャ？・・・何それ~~(；一_一)←(*･ω･)/ﾊｰｲ筋肉運動サボりガチyo~~!! でも…断酒イエ節酒（言葉があったΣ(ﾟДﾟ)ビックリ）はやってますyo~~!!(｀・∀・´)ｴ…

#籠りの一年#節酒#風邪
ダメ人間にもなれない•5ヶ月前

酒は週末だけにしようかと

当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。 最近は平日に晩酌をしなくなった。先週は一日だけチンザノを一杯飲んだ程度で他は全てソフトドリンク。オレンジジュースとかコーラが多いか。 以前の俺ならばこんなことはしなかったし、そんなことを命令されたら確実に発狂していただろう。休肝日は設けていたけれども、「休休肝日」なんて称して晩酌を一か月くらい続けていたこともあったし、酒を片手に料理することもあったくらいだから(これはオススメできません!)。 しまいの果てには可能な事ならば車の運転を一切しない生活に切り替えたいとすら思うこともあった。 そんな俺が何で酒を控えようとしたのかとい…

#飲酒#節酒