年末年始、暴飲暴食を続け 体重が2キロ増え 76.6キロ 禁酒ダイエット始めました。 （まずは一週間） すりおろし生姜がおいしいジンジャーエール 禁酒ダイエットのコツ 炭酸水を飲む 運動をする だらだら禁酒ダイエットしない １の炭酸水を飲むと ２の運動をするは良く聞くコツですね。 ３のだらだら禁酒ダイエットしないというのは 心理学的に 人間は期限に迫られないと行動を変えにくい と言われているようで 短い１週間・1か月など期限を決めて ダイエットするのが大事みたいです。 それと短期目標を設定すると 禁酒ダイエットも成功へ近づくそうです。 私は友人も少なく 会社の付き合いの飲み会もなく 他の方より…
