今回はBCAAについて書こうと思います。病棟でBCAAを飲んでいると「その怪しい飲み物は何だ？」「どんな効果があるのか」とよく聞かれます。 BCAAはいつどんな時に飲んでも恩恵を受ける事ができます。その理由について記事にまとめてみました。 BCAAとは何か どんな効果があるのか トレーニング中以外でも効果的なのか どんなBCAAを購入すればいいのか BCAAとは何か タンパク質とは20種類のアミノ酸で構成されています。その中でも人体で作り出すことのできない「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」を配合したものが「BCAA」なのです。いわゆる「必須アミノ酸」ですね。我々が生きていくためには様々な栄…
