収縮・弛緩(しかん)によって動物の体を運動させる器官。 原生動物・中生動物・海綿動物を除くすべての動物に存在する。 高等動物ではいわゆる肉となる。 脊椎動物では横紋筋(骨格筋)・心筋・平滑筋(内臓筋)に大別される。
(三省堂「大辞林 第二版」より抜粋)
女子格闘家 3 そう簡単には倒れないよ!
「▶筋トレの奨め💪🔥97 150cm ちゃんちーFitを紹介するぜ」 YouTube動画「【減量中】韓国旅行で食べた物🇰🇷ジム・ウェア・大会観戦!【NABBA Korea】を以下に要約しました。 「▶筋トレの奨め💪🔥97 150cm ちゃんちーFitを紹介するぜ」 こんにちは!今日は、減量中でも旅の楽しみを見つける術を教えてくれるYouTuber、ちゃんちーFitさんの韓国旅行動画をご紹介します。この動画では、食事のコントロールと健康的なライフスタイルをキープしつつ、韓国の魅力を満喫する様子が映し出されています。 ちゃんちーさんは、減量中であるにも関わらず、旅行中もジムでのトレーニングを欠かし…
「▶筋トレの奨め💪🔥96 よしおか脳筋家族の部屋を紹介するぜ」 YouTube動画「【筋肉の弊害】マッチョになりすぎると想像してなかったことができなくなる、、」を以下に要約しました。 「▶筋トレの奨め💪🔥96 よしおか脳筋家族の部屋を紹介するぜ」 マッチョな筋肉を持つことの意外な副作用について、よしおか脳筋家族がYouTubeで興味深い動画を投稿しました。この動画では、筋肉があまりにも発達しすぎると、思いもよらない日常の困難が発生することが語られています。 夏になると、多くの人が海辺で筋肉を誇示したいと思うものです。しかし、筋肉が際立ってしまうと、その目立ち過ぎが逆に恥ずかしさを感じさせ、ビー…
「▶筋トレの奨め💪🔥95 それいけ!ミホフィットネスの部屋を紹介するぜ」 YouTube動画「【脚トレ】妊婦&初心者もできる❤️ウォーミングアップにも最適トレーニング方法!(ハムストリング狙い)」を以下に要約しました。 「▶筋トレの奨め💪🔥95 それいけ!ミホフィットネスの部屋を紹介するぜ」 こんにちは、フィットネス愛好者の皆さん!今日は特に妊婦さんやフィットネス初心者にもおすすめの脚トレーニング動画をご紹介します。それいけ!ミホフィットネスの美穂さんが、自身の妊娠6ヶ月を迎えた体験を生かして、安全かつ効果的なトレーニング方法をシェアしてくれました。このトレーニングは、ウォーミングアップとして…
「▶筋トレの奨め💪🔥94 HagaSeven.芳賀セブンの部屋を紹介するぜ」 YouTube動画「【異常】日本トップレベルのボディビルダー達とポージング対決したらすでに仕上がっていた件について」を以下に要約しました。 「▶筋トレの奨め💪🔥94 HagaSeven.芳賀セブンの部屋を紹介するぜ」 こんにちは、フィットネスファンの皆さん!今回は「HagaSeven.芳賀セブンの部屋」から、とある興味深いYouTubeビデオの紹介をしたいと思います。タイトルは【異常】日本トップレベルのボディビルダー達とポージング対決したらすでに仕上がっていた件について。この動画では、日本を代表するボディビルダーたち…
「▶筋トレの奨め💪🔥93 禅ヨネ〜フィットネス界ニュース〜を紹介するぜ」 YouTube動画「シャイニー薊は間違ってる‼️腹割れてなくても大丈夫」を以下に要約しました。 「▶筋トレの奨め💪🔥93 禅ヨネ〜フィットネス界ニュース〜を紹介するぜ」 YouTubeチャンネル「禅ヨネ〜フィットネス界ニュース〜」での新しい動画「シャイニー薊は間違ってる‼️腹割れてなくても大丈夫」では、ユーモアと深いメッセージが巧みに組み合わされています。ヨネさんが今回取り上げたのは、フィットネス大会「シャイニーアザミカップ」。この大会には、完璧な体型でないにも関わらず参加した勇敢な選手たちがいました。 ヨネさんは、見た…
「▶筋トレの奨め💪🔥92 パーソナルトレーナー情報局を紹介するぜ」 YouTube動画「FIT PLACEと山澤、恥ずかしいことすんな。|vol.053」を以下に要約しました。 「▶筋トレの奨め💪🔥92 パーソナルトレーナー情報局を紹介するぜ」 こんにちは、フィットネス業界の最新情報をお届けするパーソナルトレーナー情報局です。今回は、FIT PLACEとその代表であるYouTuberの山澤さんに焦点を当てた、ちょっとした騒動についてお話しします。 FIT PLACEは、健康とフィットネスに情熱を注ぐ皆さんにはおなじみのジムです。しかし最近、消費者被害防止ネットワークからいくつかの改善要求があっ…
「▶筋トレの奨め💪🔥90 コロチキ西野の100日ニキを紹介するぜ」 YouTube動画「【ダイエット】これらを食べて痩せました【vlog】【筋トレ】」を以下に要約しました。 「▶筋トレの奨め💪🔥90 コロチキ西野の100日ニキを紹介するぜ」 「ダイエットに挑戦中のみなさん、今日は『コロチキ西野の100日ニキ』チャンネルからインスピレーションを得たダイエット方法を紹介します!このチャンネルは、ダイエットと筋トレの日々を綴った西野さんの奮闘記です。見どころ満載のこのチャンネルでは、食事からトレーニングまで、リアルな体験が垣間見えます。 今回の動画では、西野さんがダイエットのためにどんな食事をしてい…
「▶筋トレの奨め💪🔥89 あやゾンビチャンネルを紹介するぜ」 YouTube動画「【1日2分】柔道整復師兼女子格闘家が教える最強開脚ストレッチ」を以下に要約しました。 「▶筋トレの奨め💪🔥89 あやゾンビチャンネルを紹介するぜ」 皆さん、こんにちは!今日は、ユニークなYouTubeチャンネル「あやゾンビチャンネル」から、特別なストレッチ方法をご紹介します。チャンネルホストの三浦綾香さんは、柔道整復師でありながら女子格闘家としても活躍する多才な方です。彼女が教える 「最強開脚ストレッチ」は、ただのストレッチではありません。日々のトレーニングに役立つだけでなく、怪我の予防や体の柔軟性向上にも効果的…
「▶筋トレの奨め💪🔥88 GronG グロングを紹介するぜ」 YouTube動画「ふくらはぎの筋トレ【2分間】」を以下に要約しました。 「▶筋トレの奨め💪🔥88 GronG グロングを紹介するぜ」 筋トレに興味があるけど、時間がない。そんなあなたにピッタリのYouTubeチャンネル「GronG」が、たった2分でできるふくらはぎのトレーニング方法を紹介しています。今日は、そのエネルギッシュで効果的なトレーニングセッションを、私たちも一緒に見ていきましょう。 動画は、明るく元気なインストラクターが登場し、すぐにトレーニングが始まります。彼は壁を使って体を支える方法や、地面を弾むようなジャンプから…
札幌【占い.口コミ.当る.2024年】北大前、夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山(いしはらせいざん)『北区の占いの父』が貴方の【2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」】を的確に占う!2024年5月8日(水) 札幌北区の占いの父ー 夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山が貴方の 『2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」』 を的確に占う!占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー 『占い&お悩み相談BOX夢占館(ゆめせんかん)』 ー石原聖山の元気が出る世界の名言,格言をあなたに・・・2024年5月8日(水) 今日の名言 『両想いの恋は成就すべきです。自分が好きな人が自分のこと好きなんて奇跡です。その…
対 中日 4勝4敗0分 バンテリンドーム 勝利投手:山﨑伊 (3勝0敗0S) セーブ :敗戦投手:涌井 (2勝2敗0S) ・投手リレー巨人:山﨑伊 捕手:岸田中日:涌井、藤嶋、橋本 捕手:木下 ・本塁打巨人:中日: フジテレビTWO にて観戦 解説:鈴木孝政 実況:斉藤誠征~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Giants Official Web(https://www.giants.jp/game/20240507_19021_1/)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 前回、涌井は炎上してたので調子が戻ってないことを期待していたんだけど、さすがのベテ…
脳卒中の後遺症に麻痺があることは、知られています。 痙縮と呼ばれ、上肢は求心性の下肢は遠心性の収縮がおきます。 わかりやすく言えば、腕や指が畳んだ状態になり、足は爪先がピンと延びた状態になるのです。 脳細胞がダメージを受けた結果、筋肉に異常な反応がでるのです。 そして、この痙縮、じっとしていると強く筋緊張が現れてきます。 この痙縮がある程度の期間続くと拘縮と呼ばれ、筋肉が固まり「廃用」となります。 この拘縮、廃用が、怖いので皆さんリハビリを続けるわけです。 今年の転倒はこの痙縮が影響しました。 立ったまま、店の開店を待っていましたが、立位を保持するうちに、筋緊張が高まり、思わず少し後退りをした…
おはようございますマロンおじさんです。 さて明後日はパート先で健康診断があります。 前回から一年かけて順調に体型が元に戻りつつあります。 なのでママさん達が苦し紛れのダイエットを開始していると聞いて、そうね僕もそろそろやろうかなと便乗しました。 ママさんたちは体重を落とすのに必死になってますが、僕にとって健康診断はあくまで運動再開のきっかけにすぎず、目指すところは別にある。 僕は夏に行くハワイアンズやその辺のプールに行く時のためにやっている! 腰回りの肉がまた付いてきた、コレを無くしたい。 筋肉のついた引き締まった身体を目指しています←言うが易し。 とはいえ筋トレに多く時間は取れないので少ない…
「面倒臭がり」で「完璧主義」な私の闘いの日々をお届けします。 本日の敵はこちら。 毎日の食べ物問題。 食べることは好きなのですが、食べ物を選ぶのが面倒臭い! というのも、私はとても偏食。 だがしかし、面倒臭がりのくせに健康も手放したくない。 好きなものは お肉 お魚 パン 麺類 甘いもの 加えてジャンクフードやカップラーメンも大好きです。 嫌いなものは 生野菜 酸っぱい果物 豆類 苦いもの 辛いもの このような惨状ですから、嫌いな食材を避けながら、好きなものを食べつつ、健康に気を遣いながら食材を選ぶなんて至難の業です。 しかし身体を動かす仕事柄、あまり食事を疎かにするわけにもいかず葛藤の日々。…
当院には、20代の若い子も結構きます。。 今多いのは、下の写真の姿勢です。。 骨盤が後屈して前に出る。。つまり恥骨が飛び出している訳です。。 それにバランスを取るように、猫背で胸が縮まり、肩が上がり、肩が巻き込む。。 首は前に出てストレートネック。。 顎が上がり、口が開き、鼻も捻れ詰まる。。 この姿勢では、上半身は前向きに回転し、下半身は後ろ向きに回転している訳ですから。。 肋骨下端で力がぶつかる。。 そこを硬くする事で、バランスを取っているんです。 肋骨下端が潰れていますから。。 横隔膜も動けないから呼吸も浅い。。胸が詰まり、いつも不安な心持ち。。 逆流性食道炎にもなりやすいし、胃腸の動きも…
喉がいたい、筋肉痛、微熱 これってまさかやばいやつではないか 仕事をなんとかのりこえ、とりあえず風呂にはいりご飯をつくりそのままベッドへ 旦那さんにコーラをかってきてもらいがぶのみ (コーラは昔 くすりだった説あるよね?) 全身サロンパス そして、今日。 だいぶ良くなったー!喉だけまだへん なおりかけでかゆくていがいが少し咳がでるかんじ 薬局でペラックT錠かってくるかな 最近マカロニえんぴつにはまってる〜 www.youtube.com
複数のパッケージマネージャーを使って混乱したことはありませんか? みなさんはどのパッケージマネージャーをお使いですか?npm や yarn を使用している方も多いかと思います。複数のプロジェクトにまたがって作業をされている方は、様々なパッケージマネージャーを使い分けている方も珍しくはないでしょう。 開発者の間でよくある問題の一つに、異なる JavaScript プロジェクト間で使用されるパッケージマネージャーが統一されていないことが挙げられます。一部のプロジェクトでは npm を、他のプロジェクトでは yarn や pnpm など、さまざまなツールが使われています。これらのパッケージマネージャ…
こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlex Wareが撮影した写真 社交ダンスはあしを使って踊っていくことが多いです。 移動、回転そしてスウェーをするにも まずはあしが働くことが大切だということです。 とくにあしにある4つの関節を どのように使うかがすごく重要です。 あしにある関節は 股関節、ひざ、足首、指の付け根 の4つです。 指にもそれぞれ関節がありますが、 踊る上では足の指の付け根というひとまとまりでいいと思います。 この中で比較的わかりにくいのが足首でしょう。 「足首をよく使って」と言われることは多いですが、 内容は意外とわからないこ…
おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(@gasastujoshi127)です。「運動後に食事を摂ると太る」「せっかく運動したのに体重が戻るから逆効果なの…!?」 運動をするときに関わってくる”食事のタイミング”の問題。結論からいうと、運動後の食事は太りません。 そこで本記事では、運動前後の食事のベストなタイミングや効率的な摂取方法について解説をします。 「食事は運動の前後どちらで摂った方がいい?「食事のタイミングが難しい」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 食事は運動の前後のどっちで済ませたらいいの? 運動前に食事するメリット 運動後に食事するメリット 運動前後におすすめな食…
井上尚弥選手は、確かに素晴らしいボクサーですね。彼の最近の試合では、驚異的なパンチ力と技術でKO勝ちを収め、多くのファンや専門家から称賛を受けています。解剖学者によると、彼の筋肉はボクシングに最適化されており、特に「ボクサー筋」とも呼ばれる前鋸筋が発達していることが彼の強さの秘密の一つとされています¹。
筋肉痛で分かる事は,シップの大切さを身に染みるって事です… ダァリィイイイイン…,痛いぃ…… 今日は付けっぱで頑張る…,ニオイなんて知るかぁああ……っ
人間という生命体が生命(いのち)を維持するための基本要素として、 1.食事(栄養分・水分)、2.睡眠(含む休息)、3.呼吸(O2⇋CO2ガス交換)、4.有酸素運動(生活行動を含む)、5.太陽エネルギー(熱・光)、が挙げられるでしょうか。 「三つ子の魂百まで」と申しますが、若い頃、特に、青春時代に考えたことは、結構その人にとって大事な、本質的な価値観だろうと思います。私自身思い返してみますと、当時、幾つかの価値基準がありました。 1.価値判断に迷ったときは「自然」か「不自然」か、に分けて判断する 2.仕事・学業・スポーツの場面で、「素直」な人は伸びる 3.「呼吸」は大事、心身健康のバロメータ 4…
50代の男性が発熱し、救急外来に救急搬送されました。救急隊が接触した際には、40℃の高熱、心拍数は150回/分、血圧は低すぎて測れず、意識はもうろうとされていました。右足のすねのところが赤くなり一部は紫色になっていました。 男性は搬送後、「劇症型溶血性レンサ球菌感染症による壊死(えし)性筋膜炎」と診断されました。劇症型溶血性レンサ球菌感染症は、一般に「人食いバクテリア」とも呼ばれている特殊な溶血性レンサ球菌(溶連菌)による感染症です。今回は、徐々に増えているこの劇症型溶血性レンサ球菌感染症についてです。 壊死性筋膜炎はどんな病気? まず、壊死性筋膜炎についてご説明します。壊死性筋膜炎は、筋膜や…
みなさん、健康と美容の向上を目指してサウナ活動(サ活)に、興味はありませんか? 興味があるからこそ、この記事にたどり着いたのでは?でも正直・・「サウナって健康にいいの?」「美容にどのような効果があるの?」と、そんな疑問を抱えていると思います。 実はブログ主も筋トレは継続してるけど、サ活をしようと思いつつ、サ活は実施してないのです。そこで、今後の自分用に調べた結果を共有し、そんな疑問を持った人の疑問を解消したいと思い、記事にしました。 ブログ主はまだまだ「サ活 初心者」ですが、一緒に学びましょう! サ活とは何か?基本的な理解 サ活とは、「定期的にサウナな通うサウナ活動」のことで、サウナに通うこと…