糖尿病食事療法

View this post on Instagram A post shared by 多田 啓士 (@keiji.tada.92) 昨日の夜はまた渇きに悩まされる。寝入り後30分おきぐらいに喉空からで目が覚めまくる。夜だけで２Lぐらいの水分飲んだと思う。1時ぐらいに強烈な悪夢と渇きで目が覚める。家を知らない人に乗っ取られ、逃げようとした車も誰かに盗まれて無くなっており、連絡しようとスマホを見たら誰かに破壊されている…。で乾いた、起きるんだ、、、と起きようとするんだが、起きたと思ったらまだ夢、また起きる、でも夢、みたいなのを繰り返して起きれない。久々に見た追い込まれ系の強烈な夢だった。渇きも…

View this post on Instagram A post shared by 多田 啓士 (@keiji.tada.92) 夜は170代を維持していた模様。ほんとダンス凄い。これほど相性のいいメソッドがあったんだね。ただ朝起きて午前中はゆっくりと上がっていっています。11時時点で214まで上がっています。起きた時186だったのですでに30近く上がっているわけです。ほんとこの糖新生は面倒くさいですね。まぁちょっと前からすれば平均値相当下がってバンザイなのですが。まだまだ気を抜くと上がっちゃいますし。もっと筋力つけないとね。 朝の体重はやっと81.6まで。まぁでもこの重さもいつもの揺ら…

View this post on Instagram A post shared by 多田 啓士 (@keiji.tada.92) 体が筋肉痛でシンドイ。と言ってもグルタミンのおかげか痛みのレベルは低いのだけど回復が追い付いていない。足とか常に筋肉痛でヨロヨロしてる感じだ。これいつか無くなるのかな？毎日運動してもこんなにヨロヨロしなくなるんかな？筋肉痛があるほうが筋肉が成長するんだと思うのでいいんだけど…。でも立つのとかが面倒くさいんだよねぇ。動き出したら平気になるんだけどね。 朝の体重は82.6相変わらずのフラフラ。ある意味安定している。増えも減りもしないといえる。 朝起きた時は222と…

View this post on Instagram A post shared by 多田 啓士 (@keiji.tada.92) 6：30ぐらいに起床。喉乾いている。運動後はしっかり水分がいりますね。汗も結構出てるし。朝起きた時170！なんか夢のようですね。その後も今のところは爆上がりも無く170前後をキープできています。いよいよグルカゴンの暴走を抑え込めてこれているのでしょうか。 しかし体重はマジで落ちない…。83.4といつもの83.6～81.8ぐらいの間をふらふらしている。確実にいろんなところの脂肪は減ってきている感はあるんだけどな。それを相殺できるほど筋肉量が増えているとも思い難い…

View this post on Instagram A post shared by 多田 啓士 (@keiji.tada.92) 朝は200前後と低め。午前中は特に何も食べてないけどやはり昼に向けて上がり。昨日と比べてみると、夜間にインスリンが分泌されると（晩御飯が遅いと）、午前中はインスリンの影響下にある気がする。逆に晩御飯が速くて飢餓時間が長いと暁現象的、午前中の無駄上がりが発生しているように感じる。この血糖値が脂肪分解で発生しているなら前向きにとらえたいのですけどね。 View this post on Instagram A post shared by 多田 啓士 (@keij…