今回は糖質制限を行ったことで実際に起きた体の変化について書いていきます。結論から言えば糖質制限…悪い事ばかりではありませんでしたが期間を定めて取り組むべきとも感じています。 糖質制限とは 体に起こった変化 体重が減った 疲労感を感じやすくなった 集中力が低下している気がする 体臭が強くなった 睡眠が浅くなった 中性脂肪が増加した 糖質制限は緩やかで良い 糖質制限とは 日々の食事からできるだけ糖質を抜いて生活する事を言います。糖質の抜き方は様々ですが、私は主食のみを抜いた生活を心がけました。 参考までに日々の食事を記載します。 朝 サラダ+ヨーグルト+プロテイン 昼 サラダ+ヨーグルト+サラダチ…