美ボディー

『頑張ってやっても全然筋肉が付かなくて 困ったり悩んでいる方は居られませんか？』 そんな方に形がつくベンチを教えます！ 難しくなく誰にでもできるものを 教えたいと思います。 *筋トレをするときは２人ペアで 行ってください。 では解説をしていきます。 ベンチプレス アップをします （MAXが70の場合は30、45、60 を10回、５回、３回やって下さい） MAXで５回ギリギリ上がる重さで 補助を必ずつけてやりましょう 少し休憩して３セットします （上がらない場合は少し軽くして下さい） 毎日やる方は２日空けてベンチを 行って下さい。 このやり方で60から100まで上げました✌️ 必ず補助をつけて …

ウォシュレッ党所属の弁士、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 www.copinoheya.com 代表が僕で、支部長が僕で、党員が僕なんですけどね🤪国会議員を目指す僕一人の政党で～す💕・・・。でも、国会議員って何をする仕事なのでしょうか？目指している割には、よくわかって無かったです😅 調べてみます！ こっかい‐ぎいん【国会議員】の解説国民の投票によって選出され、国会を組織する議員。衆議院議員と参議院議員とがあり、議案・動議の発議・表決、内閣への質問などの権限を有する。 出典：デジタル大辞泉（小学館） 「国会を組織する」と書いてあります。国会って何でしょうか？ こっ‐かい【国会】…

ダイエットをしている そこのあなた！！！ ただ、 筋トレや食事制限 してませんか？？ それでは とーーーっても もったいない！！！！ それは どうしてか？ それは 人類の英知とも言える 「サプリメント」を活用していないからです！！ では、具体的に どんなサプリを使えばいいのか おすすめサプリを紹介していきます！ 今回、私が紹介するのはこれ！ 元AKBの人気女優 篠田麻里子さん愛用 Lakubi（ラクビ） このサプリメントは 体内フローラサプリと言って 体の内側から見直すサプリメントです 痩せている人と太っている人では 体内の細菌バランスに大きな違いがあり、 体内フローラが 見た目に大きな影響を…

最近人気のダイエット方法として「腸活」がブームとなっています。 「腸活を始めてみたいけれど何をすればいいの？」というあなたに明日から気軽に始められる腸活プログラムのポイント3つとカンタンでできちゃう腸活ストレッチをご紹介いたします！ 腸活プログラムのコツは朝に水を飲むことが大切 一日の食事習慣を見直そう ①発酵食品 ②食物繊維 腸マッサージで腸を優しく刺激しよう 朝にする腸活ストレッチ3選 毎朝の目覚まし習慣に！仰向け左右膝パタパタストレッチ お腹があたたまる♪仰向けでお尻を上げるストレッチ 歯磨きしながらでもOK！つま先立ちストレッチ 腸活プログラムを取り入れて身体の中から美しくなろう！ ま…

www.google.com ガッテン！「筋力★血圧★中性脂肪 日常の“逆”にひそむ驚き健康パワー」美ボディー＆健康に効く「逆トレ」▼足腰の弱い人がスイスイと立てるように！▼階段は上るのではなく、ある工夫をして下るのが良い▼とっておきのトレーニングをご紹介！美ボディー＆健康に効く「逆トレ」が今回のテーマ▼足腰が弱くてなかなか立ち上がれなかった人が、ある「逆トレ」の実践でスイスイと立ち上がれるように！▼調べていくと、ある工夫をすることで、階段は上りよりも下りの方が鍛えられ、血圧や中性脂肪も下がることが判明！▼日常の「逆」を意識することで、健康で美しいボディーを手に入れられる、とっておきの「逆トレ…

水曜日。「徹子の部屋」に吉田鋼太郎。午後2:45「古畑任三郎」は石坂浩二。夜11:06「あちこちオードリー」に中山秀征＆高橋真麻。 朝8:15-9:55 NHK『あさイチ「知っておきたい！新型コロナワクチン 疑問・不安に答えます」』 “発熱やだるさだけじゃない？「副反応」2万人調査でわかった注意点とは▽妊婦は？子どもは？持病のある人は？変異株には？…気になる疑問に専門家が丁寧に答えます▽副反応を乗り切る知恵を接種経験者に学ぶ” 夜6:00-6:30 WOWOWプライム『中島健人の今、映画について知りたいコト。 #7』 “俳優を劇的に変貌させる～特殊メイクアップアーティストの神業～” 夜7:30…

こんんちは 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は、 ダイエットで痩せない原因解決策⑤ 「脂質」 について紹介させて 頂きます。 このブログをみてくれている そこの女性の皆さん！！ ダイエットしてるのに 「脂質とったら痩せられなくない？」 「脂質はダイエットの敵」 と思いませんでしたか？ ダイエットをしていても脂質を摂取しても 大丈夫なんです！ "え、何で？" "絶対嘘" って思うと思いますよね！ この記事を見て是非、実践してみてください！ 今まで落ちてこなかった 「体重」 「ぽっこりお腹」 もおさらばです！！ そもそもダイエットをする上で 脂質を摂らないことはNGなんです…

ダイエットをしている またはこれから始めようと しているあなたは 本質を理解してダイエットを 行なっていますか？ 既にダイエットを始めてる人でも 理解をしていない人や これからダイエットを始めよう としているが 何からしたら良いのか わからない、 という人も多いかと思います。 ダイエットをしていても 本質を理解している人と 理解していない人とでは 大きく結果ので方や スピードが変わります！！ 今からお話しすることを 実践すれば、 今あなたが行なっているダイエット これから始めるダイエット の効率をグンと上げ⤴️ 「美ボディー」 に近道が出来ます。 ですが、 あなたが 本質を理解しないで行ってい…

今回も引き続き、70年代が生んだ、最強歌謡モンスター「ピンク・レディー」のお話です。前回までのあらすじは・・・ 純朴な少女だった、ミー（現：未唯mie）とケイ（現：増田恵子）が、悪い大人(悪友？)に騙されて、ピンク・レディーとかいうセクシー女性デュオにさせられて、変な歌を歌わさせ、踊らされてしまう！ いったい彼女たちの運命は⁉ ってかんじでしたっけ？ 違いますね。ピンク・レディーになってミリオンヒットを連発して、第６弾シングル「UFO」（1977年12月5日）で人気が頂点に達し、出荷枚数は195万枚！ オリコンチャートでは10週連続1位を獲得！ 第20回日本レコード大賞も受賞！ たった２年で歌…

こんにちは！タカピーです！ 突然ですが、スリムな人と ぽっちゃりな人との日常生活での 行動で大きな「違い」がある ということをご存知ですか？ 実は、日常生活の中での 何気ない行動が プロポーションの違いに 大きく影響しています。 私もこのチリツモ法から スタートしました！ なんと言っても 本当に誰でもできること なのでいつもの通勤時間に 毎回行っていました！ この方法はあなたの身体作りの 大切な基盤になってくるので 絶対に行ってください。 しつこく言いますが、 この方法は極端に言えば 歩ける人なら誰でもできます。 むしろ痩せたいと思っているなら 余計にできないといけません。 この方法ですらでき…

こんばんは🌙 Manamiです♪ ファスティングすると本当に体が軽くなります♪☺️ （絶食日までは好転反応（だるい）がすごくて大変でした😭💔） 浮腫みもなくなり、体のラインがスッキリするので、 本来出ていないといけない骨格もしっかり出てきます☺️💕 朝ごはんが酵素ペースト＋酵素ドリンクだけなので…ご飯食べる手間も省ける＝時間が作れる❗️（集中力も増します💫）もちろん、絶食明けた以降、“食べること”に感謝するようにもなります☺️🍀 ファスティングで余計なものを排除し、ありのままの姿を取り戻すと 視覚もスッキリしたり… 嗅覚も敏感になります‼️😤 今回は、玉ねぎの香りだけで食欲そそられて、自分でも…

来月仕事を辞めるので事前に書き出しておこうと思う。 これって働きながらでもできるじゃん？ってなりそうな気はしているんだけど。。。 ではレッツゴー。 生活スタイル編 ・毎朝、朝ごはんを作る ・6時起床 ・毎朝ウォーキングorサイクリング ・おしゃれな食器を揃える ひとことで言うと、日々の「暮らし」を大事にしよう、ということ。 最近、YouTubeでよくおしゃれなVLOGを見ていて、思いっきり感化されてる。 おしゃれな生活憧れる～～～ 体改革編 ・髪の毛のアホ毛・白髪をなくす ・お肌の毛穴をクリアに、艶のあるお肌を手に入れたい ・美ボディーも手に入れたい 毎日プチ筋トレやる！プチでOK、継続が大事…

こんにちは。 5月26日の満月は 皆既月食でスーパームーンなので めちゃ気分が ↷↷ な感じになる方が 満月前から多いかも＠＠ なんか不安な気分にさせられちゃう人もでてくる この満月は新しい時代への体や心の 浄化作用がすんごいので しゃぁ～ないなぁ～＠＠ と思って 時がすぎるのをまつしかない！ 答えのない不安がおそうけど 今は自分なりのベストを探して のりこえていこぉ！ あっ・・・ なんか最初からネガティブな感じだわｗｗ あたしも影響されてるかも（＾ｍ＾） さてさて 強烈な満月のエネルギーを開運パワーに変えて これから2週間も楽しんでいきまっしょぃ★ ランキング形式で2週間の開運情報をお伝えし…