人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日もジムに行かなかったので 宅トレすることにしました。 今日はお尻をトレーニング☆ 最近ジムにも行っていないし 腕やお腹など上半身メニューが 多めだったのです。 お尻も何もしなければ ゆるっとまた元に戻るので💦 継続して鍛えることが大切だなと☆ 今日は久しぶりにこれをしました！！ ひじつきプランクきついですよね💦 あと、お尻はサイドヒップレイズも。 youtu.be 話が変わり、私は今 ネイルを…
