体型の変化

こんにちは、どりーです。 どりーはこんな人 2017年から大学事務（派遣、嘱託）をしています2人（大学生）の母で、子育て卒業間近です5年間シカゴに家族で滞在していました（駐在生活）ちょっとだけ英語ができます物忘れがひどい 職場の同僚の人といろんな部活（グループチャット）を作っていて、その一つにフィットネス部というのがあります。 コロナ禍なので一緒に何か活動するわけではないのですが、個人的に運動した成果を報告しあうという部活です（笑）。 さて、大学内で一斉に行われる健康診断が2週間後に迫ってきているということもあり、もっぱらダイエットの話題で持ちきりです。 ちなみに部員は 20代後半の女子30代…

こんにちは。 kokotataと申します。 今回は、私が退院後の奇行種みたいな体型から、普段着がピチピチになるくらいの体型になれた経緯をお話しできればと思っております。 ちなみに退院後の体型は、腕が細く、胸もぺったんこでお腹がぽっこり出ている情けない体型でした。（自分で奇行種と呼んでおりました） では、順番に紹介させていただきます。 退院後（体重：75キロ）※身長は180センチ以上あります。 退院後数ヶ月は、自宅で筋トレ。 メニューは ①腕立て ②腹筋 ③スクワット ④自重トレーニング を10回３セット プロテインは未使用。 まず、筋トレに慣れることから始めました。 ある程度筋トレの習慣が身に…

Max時ではないけれど高校時代。今見ると太ってるとは思わないし健康的！ こんにちは、産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋（りんちゃん）です☺ 先日の記事で、体型を変えたいという気持ちはないよ…と書きましたが、ずーっとそうだったかというとそうではありません。 ちょっと、自分の体型への思いを振り返ってみようと思います。 体型を気にするようになったきっかけかも…な出来事 周りの目が気になり始めた思春期 健康志向＆自分の体型も好きになっていく 体型の変わった妊娠～産後（×3回） ウエイトアップしたい気持ちの芽生え 体型を気にするようになったきっかけかも…な出来事 小学校5年生の時、身体測定の後に先…

身長 172㎝ 体重 80㎏くらい 腹囲 92㎝ 腕立て伏せ ４０回／日 軽く腹筋運動 ※ 腹出てきたなぁ感はなくなってきている。

身長 172㎝ 体重 80㎏くらい 腹囲 93㎝ 腕立て伏せ ４０回／日

身長 172㎝ 体重 80㎏くらい 腹囲 92㎝ 腕立て伏せ ４０回／日

身長 172㎝ 体重 80㎏くらい 腹囲 93㎝ 腕立て伏せ ４０回／日