考え方を変えてみる

ソフィアです。 毎日の中で、ふと感じるストレス。 忙しい仕事、思うようにいかない出来事、人間関係のすれ違い、分かり合えないと思う瞬間…… そんな時、心の中で「もう無理」「なんでこんなに大変なんだろう」と感じることはありませんか？ 実は、ストレスそのものよりも、それにどう向き合い、捉えているかが、私たちの心に大きな影響を与えています。 そもそも、ストレスが起きる仕組みとしては、刺激→思考→感情→反応という流れがあり、特に「思考」の部分を変えることで感情や反応が変わってきます。 同じ状況でも、ストレスが起きた時の受け取り方（思考）を少し変えるだけで、心の重さが驚くほど軽くなることがあるのです。 例…