肉体強化

​目次■ピリオダイゼーショントレーニングとは■各フェーズのトレーニング内容例■まとめ ​​ピリオダイゼーショントレーニングとは​​ ​ピリオダイゼーショントレーニングは、運動選手が競技シーズンに向けてトレーニングプログラムを組む際に使用されるトレーニング手法です。ピリオダイゼーションとは、時間の経過に伴って異なるトレーニングの期間を意味しています。 多くの競技で取り入れられており、とくに陸上競技や水泳、自転車競技、トライアスロンなどの有酸素運動競技においては、高い効果を発揮することが知られています。 また、球技や格闘技、ウエイトリフティングなどの力を必要とする競技でも、競技期に向けてピリオダイ…