低糖質食事法のケトジェニックを実践して１週間が経過しました。 www.pan-panpan.net ケトジェニックダイエット(減量の話ではありません)とは １日の糖質摂取量を30g−50g(説によっては20g)に抑え脂質とタンパク質を豊富に摂り入れる食事法です。 果物と豆類 普段から主食とされているパン、米類、パスタ、芋などほとんど食べないんですが果物と豆類は結構食べてました。 豆類って結構炭水化物を含んでいるんです。少量摂取する分には問題はないですが少量でも他の食品より炭水化物量が多いので止めることにしました。 毎日食べていたりんご、最近お気に入りだった桃やイチゴもやめました。 低血糖の果物…
