脳の老化防止

第７章 老人脳にならないマインドのつくり方 主観年齢で生きていく 最近は70代、80代でインフルエンサーになる人も多くなりました。 インフルエンサーとは世間に与える影響力の強い人のことですが、いまはSNSなどでフォロワーの多い人もそう呼んでいます。 面白い写真をSNSのInstagram(インスタ)にアップしている西本喜美子さん(94歳)は、人気のインフルエンサーです。 西本さんのインスタを見ているとも健康の秘訣がいろいろ垣間見えて、とても参考になります。 西本さんは、72歳でカメラを始めたそうです。 面白いことがとにかく好きで、そのための行動をいといません。 カメラを始めるきっかけは、若い人…

もう若くないし、年かな～、疲れるわ～、食欲もないし・・・ だってしょうがないよ、もう高齢者の仲間やもん。 シルバーシートにも座るのも気兼ねしなくていいし、身体を大事にしなきゃ。 これね、この頃の私の口癖。 年を重ねると体力も落ちるし、気力落ちる、って普通に思いますよね。 でも、これは「気力が落ちる=脳の老化を早める」ということになるそうです。 だからこのまま老化が進めば認知症になるかもしれない。 そこで、なんと「脳の老化」を止めることも可能だし、 それどころか若返ることも可能なんだそうですよ。 脳が若返ると、身体もそれにつられてシャンとなるのです。 具体的にどうやって脳を若返らせるのかというと…