ジュリア・キャメロンのモーニング・ページを朝の習慣として始めているわけですが、特に、不安感が強い人、憂鬱になりやすい人にとって、自分自身もそうなので、お勧めできるのではないかと思っています。 モーニング・ページでは、朝、ジュリア・キャメロンのすすめでは、３ページ思った事を好きなようにノートに手書きで書くという事なのですが、実際３ページも書くかどうかは本人次第かなとは思います。大事な事は、とにかく自分の思っている事を自由きままにノートに書くという事です。 モーニング・ページの何が良いかというと、まず、セルフコンパッションの習慣が作れるという事です。これは先日のブログでも書きましたが、不安感が強い…
