先日認知行動療法の事を少し書きました 図解やさしくわかる認知行動療法 治療の流れと活用のしかた [ 福井至 ]価格: 1650 円楽天で詳細を見る 自分の中の認知の歪みを矯正していく 方法があるのですが 物の考え方受け取り方を変えていく精神療法で、悲観的に物事を考え過ぎて 問題が解決できなくなってしまう所をバランスよく考えられるように対応できるようにしていく 方向に持っていく捉え方が認知行動療法 例えば、「仕事で失敗して自分がダメ人間だといつも考えている所を人間は機械では無いのでミスする時もある」に変換そして更に出来るなら この失敗をどうしたら次しないようにするのか？へ考え方を変えていく事がで…
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