昼頃にジョギング 10 km, 1時間12分。 気温は10度を切っていて風は冷たかったけれど、ピーカンの空の下を走るのは気持ちよかった。 途中にウインドスプリントを入れてみたものの、200 mくらいしか続かず。 距離はもう少し延ばせそう。 膝にはまだ少し不安があるので、サポーターはまだ手放せない。自転車の後輪のギヤの引っかかりが悪くなっていて、自転車屋さんでみてもらったら、部品取り寄せになってけっこう費用もかかるらしい。 もう10年以上乗っていて他にもガタが来ているので、この際買い換えることにして、さっそく店頭のものを購入。 スムーズに漕げるだけで嬉しい。