落ち込んだ時に

ふとした瞬間に、SNSや周りの人と自分を比べて落ち込んでしまうこと、ありませんか？そんなときに、気持ちをそっと立て直すための小さなヒントをまとめてみました。 1. 「見えている部分」しか比べていないと気づく SNSや日常の中で目にするのは、その人の“ハイライト”だけ。比べているのは、その人の一部だけなんだと気づくだけで、少し心がゆるみます。 2. 感情をノートにそのまま書いてみる 「うらやましい」「自分にはできないかも」と思ったときは、そのままノートやメモに書いてみて。書き出すことで、自分の気持ちが見えてきて、モヤモヤの輪郭がはっきりしてきます。 3. 「いま自分ができていること」を3つ数える…