こんにちは。 エスパルスファンのオダクニです。 最近の楽しみは、 仕事→筋トレ→サウナ→オロナミンC のリフレッシュコンボ。 とりあえず、3月の健康診断までしっかり身体作っていきます。 マイルールは 筋トレは土日にどちらかで全身しっかりやって 平日は3日上下分けて行う日と全身の主要部位のトレーニング で分けて同じ部位は一日以上空ける。 長い時間ダラダラやらずに集中して行う。 って感じでやってます。 家帰ったら疲れて寝ちゃうんですけどw そんな感じで今日もエスパルスの話題を中心にブログに更新。 目次はこんな感じです。 ジュビロ磐田戦へ向けてけが人も復帰。郡司璃来選手の巻き返しに期待。 新加入助っ…