ピラティス&ストレッチ studio 6 sense 足の小指を強くする 足裏がつったり指が浮いたりしますか 足裏はアーチを支えたりバランス を取る大切な部分でここの筋肉が弱いと アーチが下がり扁平足になったり 足裏をよくつったりします そして腹筋がうまく使えないときは 足指が浮いて床をつかめていないので 結果、首や肩など他の部分に力が 入りやすく腹筋にスイッチが 入らないのでエクササイズは足裏3点を 意識して行っていただいてます かかとに重心がかかっていると 前腿ばかり使われ筋肉が硬くなり膝に 負担がかかり動きが硬く痛めやすい さて、緊急事態宣言で活動や 行動が制限・休止してると思います 地…