筋トレの習慣は、身体の調子を整えるという意味で凄く良い習慣だと感じます。身体が不快だと感じる事は色々あると思いますが、それらを解消するという意味でも、筋トレは凄く良いと思います。 また、筋トレはそんなにハードなものである必要はなく、軽い筋トレでまずは十分だと思います。私は相変わらず毎朝軽めの筋トレを続けていますが、それをやる事で、身体の状態が整うとともに、1日をスタートするスイッチが入る感じがあります。 膝付き腕立て伏せ、腹筋、背筋20回、ヒップリフトをしながらグーパートレーニング50回の1セットですが、すでに習慣化しているので、毎朝難なくやっています。もう毎日続けて1年と4か月は経っています…