朝起きて独りで過ごしながら、この時間を大事にして、もっと心地良くマインドフルに過ごせるようになったらいいな、とよく思っています。朝は、前日までの疲れで身体が重かったりだるかったり、また、頭も仕事の事や気になっている事でもやもやしたりネガティブになったりして、意外と上手く過ごせません。なので、どのような過ごし方が良いのかという事について振り返って考えてみたいと思います。 朝起きて間もない時は、やっぱり頭や精神がぼやぼやしていて役に立ちません。なので、身体を動かす事から始めるのが良いと感じています。朝の雑事や家事は、そういう意味でも凄く良いと感じます。習慣になった雑事は、自然と身体が動きます。そし…