【改訂】2022.03.11 こんなことで悩んでいませんか？ 年とともに体重が増えて、体脂肪が増える理由とその対策がとってもわかりやすい動画 （*2「みお」さんのYoutube）がありましたので、自分のためにエッセンスをまとめました。 よくある身体の悩み 運動しているのに、全然やせない 年々太っていく 食事制限しているのに、すぐリバウンドしちゃう がまんするようなダイエットはしたくない その理由 *1 女性は12-14歳、男性は15-17歳をピークに、年々基礎代謝が下がる 基礎代謝とは： 何もしなくても体が消費する代謝量、つまり、生きていくうえで必要なエネルギー量のこと youtu.be 人気…
