5月4日（日） おとといに続き、今日も10km完走。 爽快だったが、後半3分の1ほどは足が疲れた。 走り終わっても、足の疲れが続いた。 おとといも10.5km走ったのに、全く疲れは感じなかった・・・ それが今日は疲れる。 ということは、 おとといの疲れが今日出ているのだろうか？ 筋肉痛などは一拍おいてくることも聞くし、年齢的にも遅めに痛みが出るということも聞く。 ネットで調べてみたら、「遅発性筋肉痛」というものがあるらしい。 ジョギングでいうと、走ってから2～3日経って筋肉痛（遅発性筋痛）になることは、実は一般的だという。 普段使わない筋肉を激しく使ったことによる筋線維の損傷と炎症が原因で、翌…
