運動習慣の無い人は、ダイエットには敢えてランニングを。 ド素人としてそう思います。 たまに「ランニングはダイエットに向かない」なんて記事を読むんです。私自身、前から『ランニングはダイエットに向かない』論者です。消費カロリーが「ラン1㎞＝自分の体重kcal」ですからね。そりゃ効率悪いですよ。私が10㎞走っても、消費カロリーは約700kcal。意外に少ないと思いませんか？5kmで約350kcalです。「ちょっとそこまで」の距離ではありません。 これを貴方、週一回とかで5㎞は無理だからちょろっと3㎞走って…と言う気持ちで痩せますか？と言うことです。その点ではダイエットに向かない論には賛成です。 しか…
