長い間気分障害を患ってますと、今日は普段なら横になって何もできない状態だけど、洗顔して歯を磨いて着替えをしよう、それだけでもすごいと自分を褒めている様な日もあるわけです。そして、心が軽くなるように、ネットを見ながら、深呼吸をして、気分が良くなる様に瞑想の様なことをします。しかし、夫は、「元気そうなのに、食べたい時間にご飯を作ってくれない、自分の事ばかり考えてる」と責めてくるんです。分かってもらえないのは苦しいですね。怒りをぶつけられるとダメージ大きいです。そう言う時は、こちらからモーションかけず、静かにしています。すっごくショックを受けて、このブログを書いていると、「パソコンに入力する程の元気…
