朝ランを始めました GW明けから、一念発起して朝ランニングを始めました。以前も走っていたことがありますが、平日は走ることなく週末に6~10km程度走るくらいでした。しかし、転職前にぎっくり腰を経験してしまい、それ以来運動から遠ざかっていました。 毎日のルーティン 今回は短い距離でもいいので「継続」を目標に、できる限り毎日走ろうと決意。朝5時45分に目覚ましをセットし、起きたらすぐにお薬とお水を飲んでから顔を洗い、スッキリした気持ちで走り出します。6時半までには戻り、シャワーして朝食をとって7時前に出勤のため家を出ます。毎日4km程度を目指しています。慣れたら、週末は少し距離を延ばすつもりです。…