今週もガーミンコーチのトレーニングです。 Tペース走がメニューに出てきました。 そんな火曜日のメニューは乳酸閾値。Tペース走15分です。設定はキロ4分35秒 朝4時40分スタート。シューズはズームフライ4 10分のアップの後にスピードを上げるが朝4時台にTペースはやっぱりキツい。がんばろうと思ったところで靴紐が解けてストップ。痛恨でした。 その後もスピードは上がらず、設定より4秒こぼれて4分39秒で15分走りました。途中で止まるは設定は守れないわで微妙な早朝ランでした。 翌水曜日のガーミンコーチの指令はリカバリーラン20分。でしたが、朝寝坊でお休み。4時に一度目が覚めたのに、まだ早いって二度寝…