快眠法 長時間睡眠の身体への影響。このタイトルとは、逆の「長時間の睡眠による、身体への影響」、知ってますか？ 長時間寝たのに、身体がだるい、しかもやる気も出ない、こんな経験ありませんか？実は、長時間に渡る睡眠は、かえって快眠にならないのです。長時間にわたることにより、睡眠の質が下がり、身体の疲れが、取りきれなかったり、身体が長時間の睡眠による休息に慣れてしまうからです。 この長時間による休息に慣れてしまうと、厄介です。目覚めても、身体が覚醒しにくいので、動きがずっと鈍いままになってしまいます。実は、慢性的に身体にだるさを感じている人のダルさの原因の一つにこの「長時間睡眠による眠りすぎ」が、あげ…
