ダイエットだけを目的にしているわけではなく、ランニング後の清々しい気持ちのためにランニングしていましたが、結果的にダイエットも出来ました。 参考になればと思い、実施したことをご紹介します。 間食（お菓子）をやめたら５kg落ちた ランニングとは関係ありませんが、しょっぱいお菓子が大好きで毎日夕食後に食べて、お酒を飲んでいました。 どこか体が悪いのかも知れませんが、夜中に起きると、ものすごくお菓子が食べたい衝動に駆られて、お菓子を食べてそのまま寝るというのをやっていました。 太るし、虫歯になりました。 環境が変わったこともあり、お菓子を買わなくして、家にお菓子がない状態をつくりました。 すると、夜…
