階段　エクササイズ

今回は階段を利用するエクササイズを紹介しようと思います。と、その前に、僕はできるだけエスカレーターを使わずに階段を使うように心掛けています。ただし、あくまでも基本的にです。地下鉄の果てしなく続くように見える、どこまで潜るんだみたいな場所ではエスカレーターを使います。いくらなんでも、さすがに無理でしょ、っていう段数は階段は諦めちゃいます。ただですねえ、この判断をするときって、上りの階段のときが多いんですね。下りの階段では、そんなにムリって思わないんです。下りならいけそうな気がするんです。※なつかしいですねえ、天津木村さんのフレーズみたいです。ただ下りの時って、そんなにがんばっても下りじゃなあって…

今の日本で仕事や学校がある日に階段を使わない日は無いと言えるでしょう。家の中でも、二階建ての家に住んでいて、自分の部屋が二階にあれば必ず階段を使います。また、一歩外に出れば、電車に乗るとき、駅には必ずと言っていいほど階段があります。会社や学校にも階段ありますよね。あなたは階段を使っていますか？駅や会社のビルなどは、ほとんどエレベーターやエスカレーターがありますよね。階段を全く使わずにエレベーターやエスカレーターだけを利用している、という人もけっこう多いんじゃないでしょうか。それは、非常にもったいない話ですよ。ただでさえ、歩くことが少なくなっている現代人が、階段を使わないと、どんどん下半身の筋肉…