血糖値をあげない為に 食事の最初に野菜から食べ始める....のが野菜ファースト。 血糖値を改善したかった私は、栄養士さんに指導されて これを実践している。 色々調べてみたら 血糖値だけじゃなくて、太りにくい食べ方にも 効果的だと知った。 血糖値をあげたくなくて 痩せたい私には一石二鳥。 でもなかなか、大変です。 野菜は大好物なので、野菜を食べる事は 全然苦にならないのだけど 最初に野菜を食べてしまうのが 難しい。 野菜のおかずと、ごはんを食べたいのです。 ご飯(最後)を食べる時に おかずも一緒にいて欲しいのです。 最初に野菜おかずを食べて、最後にも野菜おかずを..ってなると ものすごく大量に野…