こんにちは。 アメリカ在住Coryです。 私が過去に試して10kg落とした時の定番食について書きます。 大戸屋のばくだん小鉢レシピ 鍋レシピ スムージー 大戸屋のばくだん小鉢レシピ これは、マグロの刺し身、オクラ(冷凍)、長芋(これもすって冷凍)、卵黄をわさび醤油で和えた物。タンパク質のバランスがいいのと結構腹持ちがするので、とてもいいレシピです。マグロも冷凍、オクラも長いもも小分け冷凍を作っておくと、楽です。卵黄は、私はうずらの卵の方が量的にグッド。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||functio…