「自分が力でがんばって動かしていたことがわかりました」 今日はZEN PLACE Yoga 五反田スタジオで ＜アレクサンダー・テクニークで使えるコアトレ＞ （先週できなかったやつね） アレクサンダー・テクニークって何？から始まり コアトレのときにどう使いたいかを練習し いざスタート 実践☆ 骨盤底筋・大腰筋・腹横筋 今日やったのは主にこの3つ 仰向けでひざを立てたところから 首が楽で長くて 頭と坐骨が離れているままで 脚を伸ばしたり戻したり 床から離して戻したり すご〜く地味な動き(笑) 無意識にいつもどおりやったら たぶん脚を伸ばそうとがんばるし 戻して立てるときは引き寄せます 動かしてい…
