骨卒中

昨日は骨卒中のことを書きました。 現在の日本人の９８％がビタミンD不足だそうです。 ビタミンD はカルシュウムを小腸で取り込むのに大きな 働きをしますから是非ともビタミンDを摂取したいのですが ビタミンDは太陽を浴びることによって体内で合成されるもの であって、錠剤などを服用して取り込めるものでなないよう です。 ところが、最近は男女とも「日焼け止め」を肌に塗る人が 増加し、その為に９８％もの人がビタミンD不足になっている らしい。 日焼け止めは、真夏時に場所によって使うのはよい とは思いますが、年中日焼け止めを塗ることによって、その人 は高齢時に骨粗しょう症になってしまう道を選んでいるような…

県老連主催の研修会があり参加した。 テーマは「健康と介護予防」についてだった。 昨年も同じテーマの講演だったのでスムーズに聴けた。 フレイル・ロコモ・サルコペニア・骨卒中。 転倒して骨折すると命を縮める。筋肉が衰えると転倒しやすい。 これからは運動と食事がますます大事になって来る。 食事は何とかなるが、問題は運動だ。 「始めるのと続ける」のが難しいと指摘された。 良く分かる。今の自分に当てはまる。 やるとすればもう少し気温が下がってからにしよう。 今日はここまで。

骨卒中 : 年間約20万人が、大腿骨を骨折。歩行やトイレ動作に難儀。1年以内に、約20%が亡くなる。 脊髄梗塞 : 背中の痛み、両脚の麻痺や感覚の異常…脊髄の周囲の血管が詰まる。…頸髄は首から下、胸髄は胸から下、腰髄は両脚の麻痺