体幹トレーニングをすることで「腰痛」はかなり軽減します。 筋力を強化したいのは、腹部のインナーマッスルや呼吸筋。 特に横隔膜という呼吸に関与する筋、膜状組織を大きく動くように、強くすることを練習します。 ただ運動はちょっと・・・・という方でも簡単に痛みを緩和できるんです! 「骨盤職人」って知っていますか? 治療アイテムとして、「ストレッチポール」や「筋膜リリースローラー」は有名ですが、お勧めは、「骨盤職人」 一度、使ったら自分好みに幅を変えることができるので、一番のポジションに合わせることができます。 クリニックでも人気の商品で、皆さん、寝転んで使っています! ぜひ、一度、腰痛に対して、 お尻…