武井壮さんが運動やトレーニング理論について語ったものをまとめた、こちらの動画。 youtu.be アスリートは本当に見ておくべきものだと思います。 これらを理解できているか、意識できているかで、トレーニングの効果やパフォーマンスは全く違ってくるでしょう。 最初に語っている、 「目的に対して最も有効な手段をこいつ（対象物）に加えられるかどうか」 というのは、本当に重要な意識です。 全ての動きに関係してくる要素なので、この意識は欠かすべきてはありません。 「最も有効な手段を加える」 ということは、エネルギーを効率的に生み出し、無駄なく使うということです。 つまり、この意識ができていれば、フォームは…
